天气冷不想上班的说说 天气冷不想上班的说说三篇
天气冷不想上班的说说三篇
天气冷不想上班的说说一
随着天气变凉,不少人逐渐出现浑身乏力、情感低落、反应迟钝、生活懒散、脾气变大等症状。你知道吗?这可能是因为天气变化而产生的一种抑郁症效应,又称季节性情绪失调症。目前,全球有超过3.5亿人受到抑郁症困扰。在10月10日第25个世界精神卫生日当天,北京安定医院、北京医学奖励基金会发起“守护心灵,你我同行”活动,北京安定医院院长马辛等专家提醒:心理、精神问题总是让人不知所措,要想改善这些问题,先要迈过这几道坎。
第一道 意识到自己有问题
目前,全球约有4.5亿人患有不同程度的精神行为障碍,我国超过1亿人有精神疾病,抑郁症患者约9000万人。抑郁症终身发病率高达16.2%,三分之二的患者为女性,北上广的白领是抑郁症高发人群。
北京安定医院院长马辛说,精神疾病在我国疾病负担中的排名已超过心脑血管病居于首位。精神疾病不可怕也不罕见,我们每个人一生当中都有可能出现精神和心理方面的问题,关键是要具备心理健康常识,意识到自己可能出现了心理问题,而不仅仅是普通的心情不好。现在,大众对精神疾病的认识还比较浅,在现有的抑郁症患者中,只有不到3%的人接受了相关药物治疗,全国地市级以上医院对抑郁症的识别率不到20%。疾病的知晓率低、就诊率低,已成为影响解决大众心理健康问题的关键所在,适当了解心理、精神疾病尤其是抑郁障碍,有助于早识别、早干预。
抑郁障碍是一种常见的心境障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床症状,且心境低落与其处境不相称,情绪的消沉从闷闷不乐到悲痛欲绝、自卑抑郁甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为,主要包括抑郁症、恶劣心境、心因性抑郁症、精神病后抑郁等类型。40%-70%的患者有遗传倾向,生化因素、神经内分泌功能失调、心理社会影响、人格特点、儿童期经历、躯体疾病、药物作用等,都是抑郁障碍的危险因素,常见的类型有:
反应性抑郁:由各种刺激如突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等所导致的抑郁。
冬季抑郁:大冷的天,你不想起床、不想上班,不想做家务,见什么都烦,这不是懒,可能是患上冬季抑郁了,也叫季节性情绪失调症。冬季光照时间短,影响人体生物钟,导致生理节律紊乱和内分泌失调,出现情绪与精神状态的紊乱。20岁-30岁的年轻人是主要发病人群,女性的发病率为男性的四倍。
产后抑郁:这是女性精神障碍中最常见的类型,通常在产后6周内发生,可在3-6个月自行恢复,但严重的也可能持续1-2年甚至到孩子上学。患者最突出的症状是持久的情绪低落,表情阴郁、无精打采、困倦、易哭泣,对婴儿产生强烈的内疚、自卑、痛恨、厌恶等反常心理,约80%的病例以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等不适症状向医生求助。
学习困难抑郁:学生注意力涣散、记忆力下降,出现厌学、恐学、逃学或拒学现象。
疑病型抑郁:多因身体的轻微不适、治疗无效诱发,逐渐出现疑病与抑郁的情绪,严重时会怀疑自己的所有器官都有问题,抑郁症状不断加重。
更年期抑郁:主要表现有食欲减退、上腹不适、便秘腹泻、心悸胸闷、四肢麻木、睡眠障碍、眩晕乏力等。
老年期抑郁:指首次发病于老年期(65岁以上),以抑郁心境为基础,以焦虑症状为突出临床表现,有较多的躯体不适,病程长,预后差。
第二道 主动寻求专业帮助
北京安定医院抑郁症治疗中心主任医师路亚洲说,抑郁症患者的自杀率较一般人群高,有10%-15%的患者最后死于自杀。在发达国家比如瑞士,抑郁症治疗率近40%,而我国仅有4.3%的患者接受治疗。即使在北京、上海这样高度发达的城市,抑郁症的治疗率也只有5.1%。
与之形成反差的是,压力山大的职场人常把“我抑郁了”放在嘴边。网络上,各种心理问题测试也十分吸引人。网络上的心理测试很多都带有娱乐性质,不够专业,但往往会给测试者贴上“抑郁症”、“人格分裂指数百分之几”、“缺乏安全感”等标签,容易让人产生心理暗示。一份网络调查显示,只有7.54%的网友表示在出现抑郁情况时会及时就医,33.29%的网友表示“想去看,但还是要想想”,大部分网友则认为可以自愈。
生活中,我们难免会碰上难题,比如突发地震、遭遇车祸、亲人病故、婚姻问题等,心情极度低落时,很多人会感觉自己抑郁了。路亚洲提醒说,不要把面对灾难的悲痛、短时间心情的低落和抑郁画等号,抑郁情绪是否构成疾病不能自我判断,更不要寻找灵方妙药偷偷自己治疗,应积极去进行专业咨询和检查。在疾病早期给予恰当治疗,至少有一半以上的抑郁症患者不会再犯。寻求专业帮助,一般有三个部分:
寻求心理咨询师帮助:心理咨询师更多的是面对心理健康的人群,协助当事人解决的是心理问题,比如青春期烦恼、婚姻焦虑,和心理疾病没有关系。这是最正常的心理问题,有些人能应付自如,有些人暂时出现困难需要专业人员帮助。
寻求心理医生帮助:任何一名咨询师都会评估咨询者所面临的问题是否处于心理咨询范围,如果咨询师建议看心理门诊,说明你的心理问题比较严重或者可能是心理疾病。一般的心理咨询师无法进行医学诊断,心理医生则可以将药物治疗与心理治疗结合起来。服用抗抑郁药物后,60%-80%患者的症状能彻底得到改善。
寻求精神科医生帮助:被心理医生评估诊断为疑似精神疾病,就需要精神科医生进一步的专业确诊。精神科涉及到的疾病是一组以表现在行为、心理活动上的紊乱为主的神经系统疾病,主要有脑器质性精神障碍如阿尔茨海默病和血管性痴呆、精神分裂症、人格障碍与性心理障碍、恐惧症、进食障碍、睡眠障碍等。
第三道 赶快丢掉病耻感
抑郁症是“最需要被了解的疾病”,因为其复发率非常高,大概25%-40%的患者在发病后两年内复发,60%的患者在五年内复发。复发的原因,和患者不能坚持治疗有很大关系。
由于历史文化和对疾病本质认识的原因,公众对精神疾病患者往往持排斥态度。患者害怕周围的人知道病情后歧视自己,有些患者吃药偷偷摸摸甚至擅自中断治疗,而周围人则怕患者危及自己。实际上,精神障碍,包括失眠、抑郁和焦虑障碍等,像高血压等身体疾病一样普通,这类疾病的病因60%-70%来自于大脑神经递质的功能失调,30%才是外界(主要是心理压力)的影响。很多人却颠倒过来,认为精神障碍主要是压力造成的,忽略了大脑出毛病这个事实。抑郁症患者的大脑中,某些神经系统的活性会发生改变。5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺,可以帮助大脑保证认知能力和稳定情绪,而在抑郁症患者体内,它们的含量往往低于常人。服用抗抑郁药物,可以帮助人体增加这些物质的浓度或活性。
病耻感是精神疾病患者所表现的一种负性情绪体验,现在病人得到有效治疗很少,家人朋友的不理解是一个阻力。北京安定医院住院医师任小丹说,临床医生的工作不光局限在病房和门诊,更多的责任和担当应该是将医学知识普及给大众,帮助患者走出阴霾。
北京安定医院临床心理科副主任医师西英俊说,现在不少企业引入了EAP计划(员工帮助计划),对职场人员心理健康的维护很有效。若有员工在工作中出现亚健康表现,如工作效率低下、人际关系频繁出现不和谐、常请假、早退,可以向EAP提出帮助,由专门人员为员工做保密心理健康状况评估。评估过程非常私密,评估结果最后会提交给心理专业人员。
在谈及如何帮助患者丢掉病耻感、共同对付心理疾患时,路亚洲举了一个真实的例子。一个有极高音乐天赋的大学生和抑郁症抗争多年,终于痊愈,学校请他做专题报告。有同学提问,经历过这些之后,有什么忠告,他不假思索地说:“第一,我已经好了,你们就别动不动把我的忧伤、我的不开心和抑郁症联系起来,这完全是两回事。第二,如果你有亲朋好友抑郁了,别只顾着失望和惋惜,陪他去看医生!”
天气冷不想上班的说说二
1. 冬天能在八点之前起床的人都是被生活所迫的人。
2. 每次早上醒来才知道晚上要早点睡
3. 看时间不是为了起床，而是看还能睡多久……
4. 早上起床我以为我一夜之间长高了，结果才发现是我被子盖横了
5. 这两天就睡觉来着，努力在被窝里呆着，悟出了一个道理，原来我还没有话费值钱。
6. 如果说被窝是青春的坟墓，那我另可死在里面。
7. 六点就醒了，一想到年轻人应该像早上八九点钟的太阳，就又默默地缩进了被窝。
8. 落寞在忧伤里的孩纸。被窝的温度是我抗拒不了的热情。
9. 冬天最爱我滴被窝了，早上难分难舍，晚上一见也是如隔三秋。
10. 有木有早晨起来，偷偷瞟一眼舍友的床，只要有一个还在被窝里的，眼睛一闭，继续睡。
11. 终于知道我为什么有那么多白发了，都是起床纠结时用脑过度。
12. 无情的风你用力吹吧·W躲在被窝里哈哈。
13. 看时间不是为了起床，而是看还能睡多久!
14. 每天早上起床都要看一遍福布斯富翁排行榜,如果上面没有我的名字,我就去上班。
15. 一个月两次大姨妈加上智齿发炎、脖子疼、发型乱糟糟、淘宝三天不给发货、天冷不想起床还饿得半死!
16. 天冷，被窝暖和不想起床，天热，人容易犯困，想睡觉。哎!不说了，我也不知道自己在说什么。
17. 各位早安，这段时间天冷，不想起床、不想刷牙、不想洗脸、不想吃早餐、不想上班、不想出门.........
18. 我发现了一个不得了的秘密，天冷的时候冷得不想起床，天暖的时候又睁不开眼皮〒_〒我这是肿么了，是不是该和天气好好谈谈。
19. 天冷了，现在每天早上起床，都要和心爱的被子上演、抵死缠绵、你侬我侬、恋恋不舍、含恨而去的孽心孽身孽恋大戏…周一，不想起床有木有!!!
20. 真是好讨厌雨天还要上班，天冷人乏不想起床不想上班，一走路甩一裤腿泥，整个人都是蔫的。想钻进热乎乎的被窝睡到天荒地老。
天气冷不想上班的说说三
1. 天冷了，总是不想起床，贪恋那最后一点自己给予的温暖，因为知道自己有依靠，因为知道总有一天会温暖如春，没有人熬不过这点寒冷。可是心凉了，没有人懂你，没有人让你依靠，你只能躲在花苞了，默念回忆还是深陷怨恨，像一朵玫瑰，叠瓣是一层层轮回，本该柔软的花蕊隔上一层粉底，又缠绕上一层刺你怕吗
2. 时间过得好快。冬天真不想起床啊。儿子也学会赖床了。天不冷的时候，小家伙经常是五六点就起来了。现在天冷了，小家伙总是要七八点才醒。醒来还要赖床。他喜欢抢我的东西用，比如说穿我的鞋，拿我的扎头发的东西。。。我本来就想把他打扮成女孩子。于是特地给他买了个公主环。嘻嘻!
3. 最痛苦的就是昨晚想着今天要睡到十点，结果七点醒来，最矛盾的就是昨晚想着今天去赶集，结果天冷又不想起床……生活总是在痛苦与矛盾中度过，只是表面显的特愉快特坚决罢了……
4. 天冷了，每天不想起床也不想上班，只想赖在家里买买买。
5. 天冷，保暖!落左个晚上，依然没有停的意思，天气寒冷，不想起床!
6. 前几天天天热的不吹风扇睡不着，这几天冷的钻被窝不想起床。
7. 我现在觉得即使天冷了，也不能这么堕落对吧，人要有奋斗的目标对吧，好了，我出发了，再见
8. 下楼取快递，回来就发现小宝在被窝里扭动着吭吭，一两分钟的事小家活这可是知道我不在身边拉，赶紧上床搂搂小宝安慰安慰，顺便暖暖手。外面的雪还在下只是小了很多，地上厚厚的一层白，朋友圈里发都发的内容类似天冷雪大不想起床之类，这个冬天，有娃咱也可以任性一把，不起床。
9. 今天也起得很晚，吃了饭又睡觉了，天冷都不想起床，饭也不怎么有胃口，菜都是那天办酒留下来的剩菜，虽说现在嫁了，是一家人了，但吃饭什么的还是不自在，唉晚饭的时候有些郁闷，因为他都在外面沙发玩，我一个人在房里睡，心里有些不舒服，唉，我真是小心眼啊，唉，不要多想不要乱想，干嘛老是自寻烦恼。
10. 刻装载着满满的幸福。每天早晨，睁眼，看不见你睡在我身边，却是能悉悉索索聆听到厨房锅碗瓢盆的晨曦交响曲，能感受到你在厨房忙碌穿梭做着早餐的身影。于是，翻身，闭上眼睛，尽情享受着这一天平凡简单的幸福。
11. 没多一会儿，你轻轻走到床边，掀开我的被褥，附在我耳畔叫着我，懒虫，起床，吃早餐了。我装着没听见，继续睡。那一刻，你会不声不响把我从床上抱起，故意虚张声势地吓着我说，你看，你看，都几点了，还睡，迟到了。你知道，早晨，我唯一害怕的就是迟到。因为我喜欢这份工作，我需要这份工作，我热爱这份工作。
12. 铃响、睁开眼、关铃，起身、穿上衣、下床，清脆的铃声，正顽皮的敲打你的耳朵，不顾及你的感受，眼睛似乎发现了什么，直直的静静的看着，于是，你派出了得力的手，逐散了铃声，床的拥抱，让你留恋，终于，你还是挣脱了床的拥抱，衣，依然，在那里等你，等你，一路陪伴着你，前方，你的前方，你告别了拥抱你的床，与衣一起，寻找前方。
13. 早晨的温度有点凉，母亲叫我起床时，我还是一副睡眼惺忪的样子。最近可能是心态比以前平静了吧，一向彻夜失眠的我，每天都感觉到很困，如果不是母亲叫我，我可能还要在梦里遨游一番才能起床。但是如果我不起床，待会儿母亲出去了我就起不来了。因为母亲的事情总是很多，一出去就不知道要到什么时候才能回来。而我起床之后，还要大便、洗脸、刷牙……这些都要在母亲的协助下才能完成。所以每天早晨，母亲即使在急也要在家里忙好一阵子才能出去。
14. 又到了起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节了。。。。。
15. 最近总是失眠,每十六小时醒一次 --起床困难户
16. 起床应是：自然苏醒，闭着眼感受周围，或阳光明媚有鸟儿叫，或阴霾清冷雨打窗檐。还困就再小睡会儿，也可以散漫想些事。扭几个全新睡姿，伸懒腰打哈欠，看看手机听听歌，或是和枕边人说说笑笑，愉快下床。而不是：天未亮闹钟一响就惊慌的从被窝里弹起来身体那么快灵魂措手不及还躺在那里，这叫诈尸。
17. 记录、 多云 现在的丝不能开那么满，那就少开点吧。晚上看会电视就困了，那就早点休息吧。早上起来到那边买菜，留着下雨吃。天冷就不想起床，但俺还是坚持每天早起，好了，睡了，安
18. 不想起床，看窗外好像外面已经铺上了一层薄薄的白纱，迟到的雪终归是来了，心却没有丝毫的波动。因为，天冷，心冻住了。
19. 天冷，不想起床，想有个人把我从被子里捞出来，(想想而已呵呵胖子哪有什么资格呗捞呵呵只准我自己说我胖你们说一个我胖试试)
20. 天冷了，早晨特别不想起床。宝宝也跟我赖床。喜欢他陪着我一起赖床的那份依赖，不喜我怕冷带着他一起躲懒。我是个懒妈妈!
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