鲁人泰斗 鲁人版七年级上册人们说我长大了导学案
鲁人版七年级上册人们说我长大了导学案
第五单元 青春的脚步 青春的气息
第十一课 项目二 消除心理烦恼，快乐成长
第一部分 自主学习(课前预做，15分钟)
一、学习目标
1.情感、态度、价值观：克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，愉快、安全地度过青
春期。
2.能力：发展对青春期烦恼的自我调适能力和对心理冲动自我控制的能力。
3.知识：知道青春期基本的心理卫生常识。
二、自主思考
1.在不知不觉中我们步入了青春期大门，生理和心理都发生了显著变化。我们在享受成长喜
悦和快乐的同时，也会产生一些困惑与烦恼。
想一想自己有过哪些困惑与烦恼?当你产生这些困惑与烦恼时，你想到了
什么?做了什么?
2.每个同学都曾经遇到过烦恼。那么你遇到过这些烦恼么?请看课本P8四位同学的烦
恼：想一想你有过类似的烦恼吗?当时你又想到了什么?做了什么?
3.我们到底应该怎样去正确认识这些烦恼呢?出现这些烦恼是正常的吗?这些烦恼的出现是好
事还是坏事?
4.既然烦恼无法避免，那么我们应该怎样正确处理这些困惑与烦恼呢?
5.请同学们阅读课本P11“我的烦恼”，思考以下问题：“我”遇到了什么烦恼?“我”是怎
样消除烦恼、快乐成长的?这些方法对我们有什么启示?请你写下来：
6.可是我们应该怎样与他人进行有效的交流呢?你有什么经验或做法请写下来。
7.请阅读课本P12“张大壮和曲晓栋”的故事，思考以下问题：张大壮和曲晓栋之间
发生了什么事情?曲晓栋是怎么做的?他这样做有什么好处?对我们有什么启发?她如果不这样
做结果会怎样?假如是你，当时你会怎么做?
那么请想一下怎样才能提高自己的控制力呢?
8.请阅读P12四幅漫画，思考以下问题：他们在干什么?参加以上活动对解决心理矛盾
、消除青春期烦恼有何作用?你经常参加这些类似的活动吗?你从中有什么收获啊?
请想一下我们还可以通过怎样的方式不断丰富完善自我?
9.让我们动手，将本课学到的道理归纳整理下来吧!
第二部分 共同探究(课堂教学，45分钟)
一、交流与展示
1.以学习小组为单位交流个人课前预做情况。
2.组长有重点地进行抽检。
3.组内组际释疑解惑。
二、检测性深化提升
下列是处于青春期的三位同学的心理感受，请你来做心理医生。
小倩：我已红长大了，想自主安排自己的学习生活，可妈妈什么事都要管，烦死了!
小冬：最近，我总控制不住自己的情绪，常常因为一点小事就对同学发脾气，同学们都不愿
理我了。
小森：我发现坐在我前面的女生特漂亮，总忍不住看她，以致无心听课，我该怎么办?
1.以上三们现学遇到了什么共同问题?
2.请你分别说明三位同学各自存在什么心理矛盾。
3.请你分别向三位同学提出解决问题的建议。
三、实话实说
1.你曾经遇到过哪些心理烦恼?有何影响?是如何消除的?有何打算或建议?
2.其他……
四、当堂检测
(一)单选
1.进入青春期后，会遇到各种各样的烦恼。下列消除烦恼的方式合适的是①同知心
朋友诉说②读书学习，转移注意力③进行心理咨询④和别人打一架
A.①②④B.②③④C.①②③D.①③④
2.〖ZK(〗下列方式有利于解除心理烦恼、控制心理冲动的是①多与父母、老师和同学沟通
②提高自己我控制力③多参加社会公益活动以转移注意力④多读书，不断丰富自己
A.①②④B.②③④C.①②③D.①②③④
3.进入青春期后，烦恼不断产生，对此认识正确的是
A.这是生理发育和心理变化的正常现象，不必在意
B.这是不正常的，要赶紧寻医问药
C.虽然这是生理发育和心理变化的正常现象，但也要处理好，否则会影响健康成长
4.步入青春期的青少年，一方面渴望独立，有“成人感”，想摆脱父母;另一方面 又未能摆脱依赖，心理充满了矛盾。这些矛盾( )
①是不可调控的②是一种正常的心理现象③可以成为我们发展的动力④处理不好会成
为我们发展的阻力
A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④
(二)简答
5.张磊，今年14岁，在一所重点中学初中一年级读书，从小学到初中学习成绩在班
级里一直名列前茅，是老师心目中的好学生，同学心目中的好榜样，也是爸爸妈妈的希望。
不知从什么时候开始，他变了：讨厌父母过多地干预他的生活，有什么心里话也不愿主动和
父母、同学讲，经常为了一点小事就冲动，和父母意见不一致时甚至要离家出走……为此，
他感到很烦恼。
请你想想办法，帮张磊摆脱这些烦恼。
五、畅谈收获(知识小结)
第三部分 拓展延伸(课后训练，15分钟)
一、常规性作业
二、心灵导航
1.名言赏析
当我7岁时，我感到我父亲是天底下最聪明的人;当我14岁时，我感到我父亲是天底下最不通情理的人;当我21岁时，我忽然发现我父亲还是很聪明的。
——马克•吐温
2.智慧之窗：
怎样解除体貌带来的不必要的烦恼
——坦然正视。爱美之心，人皆有之。谁都希望自己生得美，但愿望毕竟不是现实，一个人
生得美与丑，不能由自己决定的。面对一个难以改变的事实，常作无益的哀叹，就会使自己
陷入深深的自卑情绪之中不可自拔，这是不少容貌不佳者的通病。医治此病的根本办法就是
坦然正视现实，打消自己在头脑中不切实际的愿望，重新调整认识。另外，心理学研究表明
，人的容貌美丑虽与人际吸引力有一定关系，但主要表现在异性之间，而异性之间又重在选
择对象的问题上，对于一般人际交往，无论是同性还是异性之间，其影响是微乎其微的。在
一般人际交往中，人们看重的是修养品德，学识才华，是否有共同的兴趣爱好，至于外貌的
好坏，人们通常并不重视。
——别太敏感。容貌不佳音往往有一种病态的敏感，特别注意别人对他的容貌产生的反应，
如脸色、眼神、语气等。不仅对直接涉及其容貌的谈论反感、愤怒，而且对影射其容貌的言
词特别忌讳，推而广之，凡可促人联想起其容貌特征的谐音字、形容词、比喻等，他都深恶
痛绝，嫉之如仇。这是一种变态心理。事实上，每个人的容貌都无法隐瞒的，也不必去隐瞒
。因为人都有一种好奇心理，喜欢探究奥秘。越是躲躲闪闪、掩掩遮遮，越容易引起人们的
好奇心，越不想让人知道的事情，别人越是想知道。这样，越害怕被别人伤害就越容易被伤
害，倒不如大大方方，坦然相对，别人不再感到稀奇，自己也就无所忌讳。再说，在同伴、
同学、同事这个熟悉的生活圈子里，反正大家都认识你、了解你，有什么可忌讳的呢?在陌
生的环境中，反正周围的人都不认识你，以后又不打交道，让他们评头品足吧，又何必忌讳
呢?
——目标转移。人的心理有一个特点，过多地注意自己的缺陷，不但无助于缺陷的克服，甚
至还会把它越看越大。比如有一个同学，平时讲话有点口吃，他一讲话别人就笑，甚至模仿
他讲话的样子。他也为此心事重重，还没有讲话就想到自己有口吃的毛病，结果口吃得反而
越来越厉害了。还有一个女同学，本来脸上雀斑并不很多，由于别人嘲讽她，她便很自卑。
所以每天梳头照镜子时，总觉得雀斑越来越多了。可见，过多地注意自身的缺陷，就会变成
精神上的包袱。与其如此，还不如丢开它，不去想它，造成心理上的“淡化”与“转移”。
比如你长相不够漂亮，你就根本不必注意这一点，也不必去管别人怎么说。像有一个同学，
由于得了个“鬼剃头”的毛病，一夜之间头发全秃光了。开始他也十分苦恼，后来他对此采
取了无所谓的态度，别人开他玩笑，他也一笑了之，这样，反倒没有什么可自卑的。他的体
会是：“对自己那些无能为力改变的缺陷，还是不必太认真的好。没有一点自我宽慰的勇气
，没有一点幽默，有谁能抵挡命运的戏弄?”
——悦纳自己。人应该自尊自爱。而所谓“自尊自爱”，就是将自己作业个有价值的人而邓
以悦纳。每一个人都有长处和短处、优点和缺点，如果过多地挑剔抱怨自己的短处或缺点，
就会嫌弃自己，心态也随之消极;如果能够把注意力集中在自己的优点和长处上，并通过扬
长避短来弥补自己的短处、克服自己的缺点，就会发现自己有许多可爱之处。对于具有“丑
小鸭”心理的女孩来讲，尤其应该如此。你可能身材并不高挑，但你感情细腻，温柔文静，
善解人意，充满东方女性的韵味;你可能皮肤不太白皙，但你真诚善良，热情开朗，乐于助
人，是一个可信赖的朋友。
——以内补外。要想改变自己在他人心目中的形象，还可通过发挥自己内在品行的优势来弥
补自己外在容貌上的不足。人总是因为可爱而显得美玉。你的容貌虽不尽理想，但如果你品
德、能力、为人等方面有诸多为他人称道的地方，那你就会因为可爱而在他人心目中显得美
丽，甚至你的容貌也会让他人觉得别具特色。张海迪当初坐着轮椅上街，不少人曾露出鄙夷
之色。对此，张海迪却说：“从人们的目光中，我或多或少地了解到我比别人低一等，那是
因为我失去了双腿。但是，我要这样想：在通往未来的征途上，我和你们是同路人，只不过
我更要加强自己的制约能力，要更坚强些。”张海迪通过这种自我鼓励，增强了生活勇气，
并用行动证明了自己和其他人一样，可以成为一个生活的强者。现在，非但没人瞧不起她，
而且她还成了大家学习的楷模。
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