名言好句365句名言
下面是小编整理的365句名言(三篇)，供大家参考!
365句名言(三篇)
365句名言一
001.善良的人被别人利用，不善良的人利用别人。
002.少见多怪，多见少怪。
003.上等书启发读者，下等书误导读者。
004.动物顺其自然，人类逆其自然。
005.与其珍惜时间，不如享受时间。
006.远古时代的男人是用下半身思考的动物，文明时代的男人是用上半身思考的人类。
007.人人都讲理时有理可走遍天下，人人不讲理时有理将寸步难行。
008.视金钱如粪土者，花起钱来如粪土。
009.如果成功方向是错误的，坚持到底就会错误到底。
010.人有佛性，佛有人性。
011.快乐的人生时光短暂，痛苦的人生时光漫长。
012.乐极生悲，悲极生乐。
013.一定第一个去做，不一定要做第一。
014.男人好色，女人好情。
015.有的科学像迷信，有的迷信像科学。
016.人的灵魂是脑细胞的上帝，地球的灵魂是人类的上帝。
017.神智清楚的精神病患者是天才，神智不清的天才是精神病患者。
018.美丽的外表顺眼，美丽的心灵顺心。
019.喜欢的未必合适，合适的未必喜欢。
020.假坏人并不可怕，可怕的是假好人。
021.好日子度月如日，苦日子度日如月。
022.色男是君子，色狼是流氓。
023.好男人有钱就变得更好，坏男人有钱就变得更坏。
024.外表上的真心是短暂的，内心上的真心是持久的。
025.人是地球上的脑细胞，脑细胞是大脑上的人。
026.有文化未必有文凭，没文凭未必没文化。
027.结婚是做爱的广告，女友是同居的证件。
028.女人用情商玩男人，男人用智商玩女人。
029.我之所以非常自信，因为自信是免费的。
030.天才一定都是不正常人，不正常人不一定是天才。
031.欲望和痛苦共存，身躯和灵魂共生。
032.读书不如写书，读人不如读已。
033.多一个好朋友多一条好路，多一个坏朋友多一条坏路。
034.要找佩服的人，我就去照镜子。
035.功成不必身退，大器不必晚成。
036.在竞争中不争，在不争中竞争。
037.有的女人是事业的帮手，有的女人是事业的杀手。
038.说谎是女人的天性，思考是男人的本能。
039.良性的欲望有益，恶性的欲望有害。
040.天才看无字之书，人才看有字之书。
041.钱男配美女财貌双全，才女配美男才貌双全。
042.男人好色胜过好性，女人好情胜过好财。
043.人类择偶，动物配偶。经典语录网
044.顺镜使人进步，逆境使人退步。
045.灵感越多难事越少，灵感越好难事越易。
046.有用的知识是力量，没用的知识是废物。
047.有的人把朋友当兄弟，有的人把兄弟当朋友。
048.读书是大脑在吃饭，吃饭是肠胃在读书。
049.有的好事是坏事，有的坏事是好事。
050.肯定自己的人自以为是，否定自己的人自以为否。
051.凡是存在的，必定是物质。
052.不一定第一个去做，要做就做到第一名。
053.有空想而没行动，总比没有空想好。
054.有钱的人轻视金钱，没钱的人重视金钱。
055.良性的不正常人造福社会，恶性的不正常人危害社会。
056.成就越小越要自大，成就越大越要谦虚。
057.男人受性欲驱使找女朋友，女人受情欲驱使找男朋友。
058.有的人读书越多越聪明，有的人读书越少越聪明。
059.笑话是低级幽默，幽默是高级笑话。
060.男人是视觉人类，女人是听觉人类。
061.爱令智昏，情令智迷。
062.男人的眼睛喜欢女人的外表，男人的大脑喜欢女人的内心。
063.我们不一定要有伟大的成就，才具备拥有伟大灵魂的资格。
064.我玩游戏，游戏玩我。
065.凡是有生命的人，就一定会有时间。
066.因利益存在的朋友，会因利益而不存在。
067.与其逃避，不如超越。
068.生命在于运动，健康在于活动。
069.愚勤事倍功半，智懒事半功倍。
070.有得未必有失，有失未必有得。
071.智懒成人才，智勤成天才。
072.好色者未必贪色，好财者未必贪财。
073.没名利的人重视名利，有名利的人轻视名利。
074.没有不好色的男人，没有不好财的女人。
075.金钱是世界上功能最多的工具，人类是世界上最为复杂的生命。
076.好女人叫贤妻良母，好男人叫贤夫良父。
077.只有伪装成朋友的敌人，没有伪装成敌人的朋友。
078.聪明透了顶，就会更聪明。
079.美国虽然叫美国，但是美女并不多。
080.天才无师自通，蠢才有师不通。
081.思考是人脑的想法，灵感是灵魂的想法。
082.助君子为乐，助小人为悲。
083.有的人善解人意，有的人擅解人衣。
084.事业是男人的姿色，姿色是女人的事业。
085.恒星围着自己转，行星围着恒星转。
086.人在家中心在外，人在外面心在家。
087.没钱时看不起自己的人，有钱时就会看不起别人。
088.良性的色情有益，恶性的色情有害。
089.对不诚实的人诚实，就是愚笨的诚实人。
090.真诚的人应该说假话时也说真话，虚伪的人应该说真话时也说假话。
091.懒惰的人今日事明日毕，勤奋的人明日事今日毕。
092.单纯的人知道的事就说知道，成熟的人知道的事说不知道。
093.人人不平等，日日不平等。
094.眼见未必为实，耳听未必为虚。
095.旁观者迷，当局者清。
096.总是喜欢说空话的人，好过空话都不说的人。
097.单纯的人不知道的事说不知道，成熟的人不知道的事也说知道。
098.男人的价值不在于有多聪明，而在于他创造了多大的成就。
099.与其贮藏废话，不如排泄废话。http://ishuo.cn
100.佩服或者崇拜别人的人，把自己的自信给了别人。
101.日短见真情，日久生假情。
102.好看的女人也好吃，难看的女人更难吃。
103.古代人叫老婆为娘子，现代人叫娘子为老婆。
104.对真诚的人要说真话，对虚假的人要说假话。
105.大挫不败，必成大功。
106.被别人泼冷水时，就以冰水泼回去。
107.工作就是娱乐，娱乐就是工作。
108.多说自己的话，少说别人的话。
109.假情怕火炼，真情怕水淹。
110.不必要说的话小说，不必要做的事少说。
111.因不了解而喜欢，因了解而不喜欢。
112.帮助恩将恩报的人是一种幸运，帮助恩将仇报的人是一种不幸。
113.男怕娶错妻，女怕嫁错郎。
114.会说的人不一定会做，会做的人不一定会说。
115.男人喜欢长得好的女人，女人喜欢对她好的男人。
116.左脑聪明的人高分高能，右脑聪明的人低分高能。
117.了解电脑才能征服电脑，了解女人才能征服女人。
118.追一个女人追不上，那肯定是追错人了。
119.与其有善心无善行，不如有善行无善心。
120.有的人外冷内热，有的人外热内冷。
121.成功是成功之母，失败是失败之母。
122.良性的好色有益心理健康，恶性的好色有害心理健康。
123.行动拉近成功的距离，效率减少成功的时间。
124.网吧就像妓院，电脑人人可用。
125.上网就像上床，令人欲罢不能。
126.乐观的人把坏事当好事，悲观的人把好事当坏事。
127.欲速而不达，欲慢更不达。
128.多数人白手起家，少数人黑手起家。
129.军队需要指挥，工作需要计划。
130.坚持正确的方法会成功到底，坚持错误的方法会失败到底。
131.马上成功的人，可能马上失败。
132.多数有钱人花的是别人挣来的钱，少数有钱人花的是自己挣来的钱。
133.爱情上的喜欢得不到令人痛苦，友情上的喜欢得不到依然快乐。
134.天才是强智的普通人，普通人是弱智的天才。
135.与其把别人当作偶像，不如把自己弄成偶像。
136.未超越我的人超越我，我超越已超越我的人。
137.越有上进心的人，越自认为很优秀。
138.有眼光的人把缺点看成优点，没眼光的人把优点看成缺点。
139.话多的人喜欢说不喜欢做，话少的人喜欢做不喜欢说。
140.工作上很忙的人，失恋都没有时间。
141.重复浪费时间，效率节约时间。
142.智爱使人快乐，愚爱使人痛苦。
143.爱情本来就是一种占有，如果不是就不会吃醋了。
144.永远放弃错误的目标，永远坚持正确的目标。
145.自认为聪明的人，好过自认为愚蠢。
146.上学是受人教育，自学是自我教育。
147.每个人都在上一个大学，这个大学就是人生大学。
148.年轻的人如果活得很轻松，就浪费了年轻的旺盛精力。
149.鼓励和挖苦都可以激励别人成功，前者留下了感激后者留下了仇恨。
150.远离愚爱，亲近智爱。
151.坏男人不坏，坏女人不爱。
152.打是愚亲，骂是愚爱。
153.有钱的人会不快乐，没钱的人更不快乐。
154.好看的女人不好吃，难看的女人更难吃。
155.物极必反，反极必正。
156.父母不慈，子女不孝。
157.不能禁止欲望，那就超越欲望。
158.听了老人言，吃亏在眼前。
159.弱好人有仇不报，强好人有仇必报。
160.助君子为乐，助小人为悲。
161.功成身退天之道也，功成身进人之道也。
162.当局者清，旁观者迷。
163.无为而无不为，无不为而无为。
164.万恶邪淫为首，百善智孝为先。
165.无外表美无心灵美的女人难看又难吃，有外表美有心灵美的女人好看又好吃。
166.有外表美无心灵美的女人好看不好吃，有心灵美无外表美的女人好吃不好看。
167.良性的个性有益，恶性的个性有害。
168.多一个好朋友多一条好路，多一个坏朋友多一条坏路。
169.早睡早起，晚睡晚起。
170.没有钱而不为了钱的女人不可信，有了钱而不为了钱的女人可以信。
171.缺少什么重视什么，不缺什么轻视什么。
172.真善者有善心有善行，假善者有善心无善行。
173.愚善莫作，智善奉行。
174.身在福中不知福，身在祸中不知祸。
175.有钱会不幸福，没钱更加不幸。
176.没有正确的目标就不会成功，没有错误的目标就不会失败。
177.钱多行善易，钱少行善难。
178.男人喜欢美女，女人喜欢情男。
179.能够实现的欲望令人快乐，不能实现的欲望令人痛苦。
180.每个人都要上一个大学，这个大学就是人生大学。
181.智者吃得苦中苦方为人上人，愚者吃得苦中苦还为人下人。
182.风大吹倒树，树大挡住风。
183.女人怕伪君子，男人怕伪淑女。
184.行不通的真理是假真理，说不通的道理是假道理。
185.大智若愚，大愚若智。经典语录网
186.智善帮助做好事的人做更多的好事，愚善纵容做坏事的人做更多的坏事。
187.吃得太多懒得走路，学得太多懒得思考。
188.男人对苗条的女人青睐有加，女人对苗条的男人熟视无睹。
189.女人把单纯的男人看作幼稚，男人把幼稚的女人看作单纯。
190.乞求爱情美其名曰为求爱，乞求婚姻美其名曰为求婚。
191.勤奋的代价是耗损健康和精力，懒惰的代价是浪费精力和时间。
192.心理年龄越小，好奇心就越大。
193.自慰是做爱的学前班，结婚是恋爱的毕业证。
194.万事开头易，中间坚持难。
195.有所求是为了满足欲望，无所求是欲望已经满足。
196.性欲低下坐怀不乱很容易，性欲旺盛坐怀不乱很困难。
197.男人不爱女人把女人当泄欲的工具，女人不爱男人把男人当泄气的工具。
198.聪明的幼稚成为人才，愚蠢的幼稚成为白吃。
199.成熟意味着好奇心的结束，幼稚意味着好奇心的开始。
200.外表乐观者内心不一定乐观，外表悲观者内心不一定悲观。
201.种瓜得瓜可称为成功是成功之母，种豆得瓜可称为失败是成功之母。
202.功成身进走上坡路，功成身退走下坡路。
203.恶报者罪有应得，福报者福有应得。
204.婚内情不满足的人容易搞婚外情，婚内性不满足的人容易搞婚外性。
205.美国钱男多美女少，中国钱男少美女多。
206.每个女人都是为了钱的女人，只不过金钱欲望大小不一样。
207.天堂是极乐世界，地狱是极悲世界。
208.好色的徒弟被称为好色之徒，好色的师傅可称为好色之师。
209.饱暖思淫欲，饥寒思食欲。http://ishuo.cn
210.有成就的人不一定聪明，聪明的人不一定有成就。
211.孝不慈父母是为愚孝，慈不孝子女是为愚慈。
212.每个人都是喜新厌旧的人，喜旧厌新的人基本上没有。
213.真正为了钱的女人，是贪婪金钱的女人。
214.错误是通向真理的必经之路，错误和真理永远同时而存在。
215.地球自转的同时又在公转，命运注定的同时又可改变。
216.距离太远的朋友容易分离，距离太近的朋友容易碰撞。
217.貌不美心美的女人很少见，貌美心也美的女人更少见。
218.貌丑心丑的女人很可怕，貌美心丑的女人更可怕。
219.没有爱美之人的男人不喜欢美女，没有经济观念的女人不喜欢钱男。
220.声称不喜欢貌美的女人，绝对是极度虚伪的男人。
221.伪君子装好男人，伪淑女装好女人。
222.女人因解决不了生存需要而打工，男人因解决不了生理需要而自慰。
223.男人婚前为性婚后为情，女人婚前为情婚后为性。
224.人不醉酒酒醉人，人不迷色色迷人。
225.小事无需用大智，大事不能用小智。
226.色男者人性也，色狼者兽性也。
227.男色狼把女人当动物，女色狼把男人当动物。
228.家庭是合法的妓院，妓院是非法的家庭。
229.结婚如果会成为爱情的坟墓，离婚就可以让爱情起死回生。
230.智者将烦恼转化为智慧，愚者将烦恼转化为忧愁。
231.男人之所以很喜欢美女，是因为世界上美女太少。
232.天堂是极乐世界，地狱是极悲世界。
233.许多的成功都源于时机正确，许多的失败都源于时机错误。
234.万恶邪淫为首，百善智孝为先。
235.真正的美女是具备外表美和心灵美的女人，只有外表美或心灵美的女人只算半个美女。
236.有的人行为乐观思想悲观，有的人行为悲观思想乐观。
237.对她有性欲需要不一定是喜欢她，喜欢她就一定会对她有性欲需要。
238.男人对喜欢的女人有性欲需要，女人对喜欢的男人有情欲需要。
239.单方面的真心只算爱慕，双方面的真心才算爱情。
240.解开烦恼即为智慧，解开痛苦即为快乐。
241.和众人格格不入的，不是天才就是蠢才。
242.给未来的儿女找一个好妈妈，比给自己找个好妻子更重要。
243.有为烦恼不少，无为烦恼更多。经典语录网
244.崇拜别人不如崇拜自己，相信别人不如相信自己。
245.男人有生理需要的时候喜欢美女，女人有生存需要的时候喜欢钱男。
246.愚蠢的人主动制造痛苦，聪明的人主动制造快乐。
247.女人身上有的男人身上没有，这就是男人喜欢女人的原因。
248.多吃食物身体就会健壮或肥胖，多学知识大脑就会健壮或肥胖。
249.每个女人都想过上好的生活，每个男人都想有个漂亮女人。
250.无聊是大多数人的生存状态，废话是每天必须排泄的语言。
251.身体每天排泄体内废物，大脑每天排泄脑内废话。
252.最不喜新厌旧的生物莫过于动物，最会喜新厌旧的生物莫过于人类。
253.人类是高级动物，动物是低级人类。
254.良性的性欲有如干净美味的食物，恶性的性欲有如坑脏难吃的食物。
255.女人教会男人如何恋爱，男人教会女人如何做爱。
256.年轻的女人们普遍追求情爱，年轻的男人们普遍追求**。
257.情欲的高峰令人魂不守舍，性欲的高峰令人心神昏乱。
258.爱情上的喜欢得不到令人痛苦，友情上的喜欢得不到依然快乐。
259.爱情是婚姻的前戏，结婚是恋爱的高潮。
260.人性化的男人因爱而性，兽性化的男人因性而爱。
261.所有的真理都由错误而产生，错误是通向真理的必经之路。
262.消灭欲望可以消灭痛苦，消灭欲望也能消灭快乐。
263.错误的爱情该聚又分该分又聚，正确的爱情该分则分该聚则聚。
264.食而不化等于没食，学而不用等于没学。
265.书呆子活到老学到老，实战者活到老用到老。
266.失去一个自己所爱的人是坏事，失去一个不爱自己的人是好事。
267.多灾多疾病的长命百岁是受罪，多福多健康的长命百岁是享福。
268.命由已做，命由已改。
269.男人主要为了生理需要感情需要和生活需要，女人主要为了生存需要感情需要和生活需要。
270.越爱交朋友的人精神越空虚，越不交朋友的人精神越充实。
271.易合群的人往往是庸才，不合群的人往往是奇才。
272.命运在注定的同时又不断改变，命运在改变的同时又重新注定。
273.有的逆境有益无害，有的逆境有害无益。
274.时机不成熟时消灭欲望可以消灭痛苦，时机成熟时不消灭欲望可以享受快乐。
275.功德无量只是一个形容词，不管任何功德都是有量的。
276.上学的人不一定在学习，学习的人不一定在上学。
277.夫妻脱光衣服睡觉成为二个光棍，而单身汉睡觉时用不着脱光衣服。
278.努力是成功的躯体，智慧是成功的灵魂。
279.忘仇的人必定忘恩，记恩的人必定记仇。
280.言善未必心善，心善未必言善。
281.忍一时不一定风平浪静，退一步不一定海阔天空。
282.在事业上很主动的男人在爱情上很被动，在爱情上很主动的男人在事业上很被动。
283.顺境增加人的信心，逆境减少人的信心。
284.得道者天助，失道者天阻。
285.自认为聪明会更聪明，自认为愚蠢会更愚蠢。
286.最好的朋友最容易成为敌人，最好的敌人不容易成为朋友。
287.有的人吃进干净的食物，吐出的却是污秽的语言。
288.每个人都认为自己是对的，很少人会认为自己是错的。
289.圣人执着于真理，愚人执着于谬误。
290.因有钱而烦恼是暂时的，因没钱而烦恼是长久的。
291.古代的科学成为了现代迷信，现代的科学将成为未来迷信。
292.说废话浪费语言不足为惜，做废事浪费时间白忙一场。
293.因不了解而相信谓之迷信，因为了解而相信谓之正信。
294.外表美是短暂的，心灵美是恒久的。
295.完美型的男人味在外型性格语言上都像男人，完美型的女人味在外型性格语言上都像女人。
296.性格决定命运，命运决定性格。
297.弄假成真，弄真成假。
298.不怕繁忙，就怕白忙。
299.正酒正色正财正气正名正利正恩正爱为八大圣王，邪酒邪色邪财邪气邪名邪利邪恩邪爱为八大魔王。
300.动能善时则易成功，动不善时则易失败。
301.语言谦卑的人内心不一定谦卑，语言高傲的人内心不一定高傲。
302.弱好人怕强坏人，弱坏人怕强好人。
303.吸烟喝酒的男人是粗俗的男人味，化妆美容的女人是粗俗的女人味。
304.金钱虽买不到健康，但没钱照样会生病。
305.好男人好正色，坏男人好邪色。
306.功德转换为福报，罪过转换为苦报。
307.正中有奇，奇中有正。经典语录网
308.扬长避短的人舍难求易，扬短避长的人舍易求难。
309.止恶是行善中的行善，止恶比行善更为重要。
310.万事有盛必有衰，万事有衰必有盛。
311.人有欲故难无为，神无欲故难有为。
312.静极而生灵感，烦极而生智慧。
313.人看人最易看走眼，神看人最难看走眼。
314.智者珍惜易得到的放弃得不到的，傻瓜追求得不到的轻视易得到的。
315.无常中有常，有常中无常。
316.所谓的现实世界其实是虚似世界，而网络是虚似世界中的虚似世界。
317.性别相反的男女结合是性别异性恋，性格相同的男女结合是性格同性恋。
318.男人忠孝令女人有安全感，女人柔顺令男人有幸福感。
319.男人忠孝才像男人，女人柔顺才像女人。
320.没事业的男人再怎么男人味也是假男人味，有事业的男人再怎么女人味也是真男人味。
321.悲极生乐的人往往变得很幽默，幽默其实是一种不正常的表现。
322.婚前性行为会有害，婚后性行为亦有害。
323.没有不孝的子女，只有不孝的父母。
324.忠孝是男人的标志，柔顺是女人的标志。
325.忠孝才是真正的男人味，柔顺才是真正的女人味。
326.拖延延迟成功，欲速加速失败。
327.静极而动，动极而静。
328.没有不变的人，更无不变的事。
329.知道越多越顾前顾后，知道越少越勇往直前。
330.爱得不到则变成恨，爱有多深恨亦多深。
331.说得通的不一定行得通，行得通的不一定说得通。
332.努力如加法，窍门如乘法。
333.烦恼是智慧的化身，烦恼与智慧成正比。
334.能解开烦恼则烦恼与智慧成正比，解不开烦恼则烦恼与智慧成反比。
335.正智益人益已，邪智害人害已。
336.无聊胜有聊，无形胜有形。
337.得不到而生痛苦，得到后而生空虚。
338.财可生财，善可生善。http://ishuo.cn
339.婚后性行为容易导致婚前自慰，婚前性行为容易导致婚前受孕。
340.有性无爱是不幸，有爱无性非幸福。
341.无性无爱是朋友，有性有爱是夫妻。
342.放纵性欲容易身体疲乏，放纵爱欲容易精神疲乏。
343.恶见颠倒人的思想，邪见迷乱人的心智。
344.神并非神故称为神，人并非人故称为人。
345.天机不可轻泄，轻泄则非天机。
346.人穷志短，人富志长。
347.有的事情不得不强求，有的事情不得不放弃。
348.人因不了解而恐惧，或因不了解而胆大。
349.不合适则是强求，合适的则非强求。
350.考验假情不会造成伤害，考验真情容易造成伤害。
351.英雄难过美人关，美人难过情男关。
352.愚蠢的女人只为满足情欲而结婚，愚蠢的男人只为满足性欲而结婚。
353.博而不专，专而不博。
354.至乐无乐，至悲无悲。
355.终极真理像缪误，终极缪误像真理。
356.男人的眼睛喜欢女人美丽的外表，男人的大脑喜欢女人美丽的心灵。
357.女人的外表美很重要，但更重要的是心灵美。
358.真实的事情信也有不信也有，虚无的事情信也无不信也无。
359.缘至则聚，缘尽则散。
360.身似沙门实行邪道为假修行，身似凡夫实行正道为真修行。
361.贪多而失，贪少而得。
362.有的女人是贤内助，有的女人是贤内阻。
363.出家未必是修行，修行未必要出家。
364.终极真理在人所了解的知识范围之外，相对真理在人所了解的知识范围之内。
365.万事不如意是人类时代的开始，万事都如意是人类时代的结束。
希望本文生活格言365句,天天语录能帮到你。
365句名言二
1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
2、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。)
3、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安;学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6、饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。
7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好;虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)
10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序;西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症;黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。
三美誉：红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。
11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
12、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健;但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。
13、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。
14、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。
15、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
16、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。
17、饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。
18、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。
19、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
20、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
21、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。
22、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
23、少量之酒，健康之友;多量之酒，罪魁祸首。
24、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。
25、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。
26、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。
27、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。
下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。
28、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势;聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。
29、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
30、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
31、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!
32、治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。
33、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
34、房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。
35、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
36、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
37、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。
38、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。
39、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。
40、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
41、人无泰然之习性，必无健康之身体。
42、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。
43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
44、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，
45、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
46、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。
47、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
48、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。
49、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
50、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。
51、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
52、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。
53、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
54、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。
55、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
56、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
57、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。
59、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。
60、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。
61、心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。
62、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。
63、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。
64、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。
65、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。
66、舒心谣：日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。每月领取退休金，多也喜欢，少也喜欢。相聚谈论天下事，古也谈谈，今也谈谈。别人有难我去管，于人方便，于己方便。闲着没事街上转，这里看看，那里看看。你我对弈图消遣，赢也三盘，输也三盘。不攀不比不恼烦，心也舒坦，身也舒坦。外甥孙子同样看，女儿喜欢，儿也喜欢。夫妻关心互照管，你也坦然，我也坦然。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。
67、人要自知之明，物有变化规律。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜停，难成之功宜智。遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力。明白做人道理，遵循客观规律。
68、“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。
“养心八珍汤”有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾免祸。
69、心态安宁，防病治病。作用之大，令人喜惊。人处逆境，患有绝症，断定死期，不惧不恐，泰然处之，乐观人生。发挥自身，康复功能，配合医生，积极治病。出人意料，奇迹发生。战胜病魔，起死回生。恢复健康，一身轻松。喜哉!惊哉!“心态安宁”!
70、有病的皇帝，不如无病的乞丐。
71、失去健康的人，才感到健康的幸福;患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
72、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。
73、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
74、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。
75、病从口中入，寒从脚下起;无病要早防，有病要早治。
76、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。
77、欲得长生，肠胃常清;指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健;春捂秋冻，不生百病。
78、颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。
79、为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。
80、病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。
81、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
82、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。
83、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。
84、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。
85、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。
86、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。
87、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。
88、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。
89、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。
90、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天坚持万步走，能够活到九十九。活动跟着太阳转，早晨最好不锻炼。
91、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。
92、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着;有老伴，有老友，有老窝，有老底。
93、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从;一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。
94、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”;健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”;健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”;健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。
95、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。
96、健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康;两个基点是糊涂一点，潇洒一点;四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐;八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡;保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。
97、日本——保健保健，从小保健，终生少病，长寿百年。中国——保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。
98、旺盛的精力，来自健康的身体;愉快的笑声，是精神健康的标志。
99、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。
100、奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间：“合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。”贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。
101、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。
一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。
102、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知，求知莫忘读书。
103、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头，免得白了少年头
104、寿命的缩短和精力的虚耗成正比;寿命的延长和心情的悲哀成反比。
105、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。
106、愉快的生活，丰富多彩;体育锻炼，乐趣无穷。
107、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。
108、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。
109、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。
110、习勤成乐，习乐养心，有利健身;习逸成惰，习惰成疾，有害身体。
111、走步和音乐要两方面并重，才能得到完美的人格：走步能强健身心，音乐能陶冶情操。
112、心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。
113、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。
114、心中欢乐，强身健体;心中烦愁，伤神减寿。
115、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。
116、良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。
117、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。
118、养生孰为本，元气不可亏;养生孰为先，养心须乐观。
119、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙;忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
120、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。
121、人无远虑，必有近忧;人无长寿之意识，必无健康之身体。
122、健康定义的内涵：
躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。
123、丝不织不成网，铁不炼不成钢;身体不炼不结实，意志不炼不坚强。
124、树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。
125、流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。
126、宽心歌：
日出东海落西山，喜也一天，忧也一天。遇事不钻牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。自食其力挣了钱，多也喜欢，少也喜欢。粗细搭配日三餐，粗也香甜，细也香甜。新旧衣服都能穿，新也御寒，旧也御寒。房楼宽窄遮风寒，宽也安眠，窄也安眠。面对忧愁巧排遣，日也乐观，夜也乐观。夫妻恩爱苦也甜，苦也心甘，甜也心甘。两人养生又保健，你活百年，我活百年。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。
127、通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。
128、人劳五伤：
久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，有利休息。
129、养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。
像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。
130、长寿歌：
懒生疾病把祸招，勤能延年是瑰宝。天天走步多锻炼，养性气功太极拳。终生勤勉多操劳，适时量力身体好，起居有常是古训，背时违天祸难逃。衣服少穿耐点寒，增免疫力身体健。饮食有节长寿道，暴食暴饮把病招，叩齿弹耳多按摩，提肛梳头勤洗澡。衣洁室雅心自静，恬淡无私寿必高，请君牢记长寿歌，延年益寿乐逍遥。
131、长寿六戒六要：
一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。
一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
132、江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。
133、淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。
134、人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。
135、淡泊名利，无所奢求。求其所可求，求无不得。求其所不求，求无一得。
殚心竭虑，伤“心”害体。艺术千秋，人生朝露。不与富交，我不贫;不与贵交，我不贱。
136、一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。
137、养生健身四方五术：
饮食适度，起居有常，顺乎自然，心情舒畅;早晨叩齿四十九，人到老年好牙口;饭前开怀大声笑，活动肠胃胜吃药;天天摩面天天笑，人到老年皱纹少;早晚揉眼三十下，人逾古稀眼不花;金唾玉液肚里咽，脾健肠健胃也健。
138、把住病从口入关，身体健康寿命添。少吃有滋味，多吃伤肠胃。饭后百步走，天天精神抖。人强人欺病，人弱病欺人。人勤病就懒，人懒病就勤。
139、遇事不恼，长生不老;不气不愁，活到白头。快快乐乐乐长命，气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。节食寡欲又清心，延年益寿又健身。
140、“好了歌”：
老年生活安排好，全面协调不可少，业余生活巧策划，岁月茫茫流失了。
思想观念更新好，自我调节最重要，七情六欲要节制，烦恼设法自己了。
定时锻炼身体好，勤于书画多动脑，坚持保健养生道，饮酒适量烟戒了。
居住环境调整好，心旷神怡志趣高，勤往纸上寻乐趣，各类疾病都没了。
亲戚邻里关系好，彼此相处善为宝，待人接物重理解，矛盾何须他人了。
突发事件处理好，不可急噪迎头搞，冷静沉着多思考，心身平安没事了。
善待疾病心情好，药疗食疗与神疗，生老病死人之道，自然规律莫忘了。
141、“金字塔”长寿歌：
寿
有短
也有长
早衰可防
锻炼是秘方
节饮食防肥胖
戒烟限酒身体壮
坦荡无忧心情舒畅
心理平衡乐观又开朗
遇怒不烦恼遇难不急噪
逢喜勿激动逢急不要慌张
早餐好午餐饱晚餐少食定量
生活有规律健康有保障寿命长
142、十叟长寿歌：
昔有路行人，海滨遇十叟，年皆百余岁，精神均抖擞。诚心前拜问，何以得高寿?
一叟捋髯曰：“我勿嗜烟酒”。二叟笑莞尔：“饭后白步走”。三叟颔首频：“淡泊甘蔬素”。四叟拄木杖：“安步当车久”。五叟整衣袖：“服劳自动手”。六叟运手足：“太极日日走”。七叟摸巨鼻：“开窗空气流”。八叟抚赤颊：“浴日令颜秀”。九叟抚短须：“早起又早休”。十叟展双眉：“坦荡乐悠悠”。善哉十叟辞，妙诀一一剖，做到这十条，必定登高寿。
143、懂得自然规律，适应环境变异。遵循养生之道，保健四大基石。做到饮食有节、起居有常、精神内守、身体健康，精力充沛，能活百岁;相反，饮食无节、起居无常、精神内伤、违背养生之道，仅活半百而亡。
144、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言多取笑，欢乐惬意莫生嗔，炎势变诈都休问，任我逍遥度百春。
145、人生三宝：“精”、“气”、“神”。
精者，身体之根本也;气者，器官之功能也;神者，功能之表现也。精足、气充、神全为健康长寿之源泉;精亏、气虚、神损为疾病衰老之根本。
146、“七十三、八十四，阎王不叫自己去”。人活到此都讳忌。瞎胡编，无根据;保养好，莫畏惧。古稀到，耄耋至，身子越活越壮实。
147、面对绝症，不去抗争。恐怖悲伤，笼罩全身。食之无味，睡之不稳。行之不能迈步，坐之不能安神。恍恍惚惚，昏昏沉沉。如此下去，死神将临。
148、运动是推迟衰老、延年益寿的灵丹妙药。
健心脏、健大脑、通血脉、疏肠道。助消化、畅肺气、润皮肤、壮四肢。防骨折、控体重、耗脂肪、调神经。炼肌肉，去百病、体魄健，身轻松。
149、高血压者十怕：
一怕性子急，冲动发脾气;二怕有苦衷，心中受压抑;三怕多忙乱，忧愁多难题;四怕灾难至，精神受刺激;五怕嗜酒肉，肥胖血流细;六怕连失眠，彻夜不休息;七怕猛抬头，抬举用过力;八怕得便秘，大便用力气;九怕烈日晒，又怕寒流至;十怕病魔到，粗心太大意。
150、一日吃三枣，终生不显老。一顿三片姜，终生保健康。一日三两鱼，血流没问题。一日三两虾，血管不硬化。
151、春季气温多变换，天气忽热又忽寒。春天不可令背寒，谨防咳嗽防肺炎。春捂秋冻不生病，不要一热把衣减。
152、夏季昼长黑夜短，天气炎热人困倦。人老体弱睡午觉，切记不要吹电扇。勤换衣服勤洗澡，外出活动戴草帽。防中暑、衣服宽，少生疾病身体健。
153、一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉，秋天气温差别大，中午热来早晚寒。注意保暖防感冒，增减衣服保平安。
154、冬天动一动，少闹一场病。冬天懒一懒，多喝药一碗。冬炼三九，祛病添寿。冬季进补，开春打虎(体壮)。
155、药补不如食补，食补不如神补。药养不如食养，食养不如神养。神补防百病，神养不生病。
156、一天舞几舞，活到九十五。早睡又早起，能活大年纪。呼吸到肚脐，寿与老天气。劳其形者长寿，安其乐者短命。蹦蹦跳跳浑身轻。不走不动肉皮松。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。
157、粗谷米饭把人养，阉子吃菜相喝汤。蘑菇汤、骨头汤，延年益寿保健康。
158、养生二十四宜：
身宜常动，心宜常静。舌宜舔腭，浊宜常呵。发宜常梳，口宜常漱。体宜常浴，足宜常洗。齿宜常叩，便宜禁口。耳宜常弹，唾宜常咽。饮食宜慎，目宜常运。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜广，气宜常养。神宜常凝，劳逸宜均。背宜常捶，营养宜备。肛宜常提，起居宜时。
159、妙哉!八种健身步行法：
逍遥步行法：缓步徐行，任其所至。舒筋活血，稳定情绪。排遣忧愁，心旷神怡。醒神养脑，恢复精力。
气功步行法：结合步行，修炼气功。意体相随，意气贯通。动中有静，静中求动。通脉活络，蓄锐养精。
快速步行法：昂首阔步，健步捷走，增强体力，锻炼筋骨。延缓衰老，预防疾病，快步行走，使人长寿。
定量步行法：按照路线，定时定程。快慢结合，走完全程。平坦路面，爬坡攀登，锻炼脏腑，增强功能。
摇臂步行法：步行两臂，随走摆动。幅度要大，举高放下。强肺健心，气血畅通。防治骨节，肩周疼痛。
摩腹步行法：步行双手，按摩腹部。每走一步，按摩一周，反正交替，循环进行。健脾健肾，治肠胃病。
反臂步行法：两手背按，肾部命门(穴)，左右旋转，稍微用劲。一前一后，三五十次。防老痴呆，防精神病。
倒退步行法：仰首挺胸，倒退后行。双手叉腰，按住肾俞(穴)。重心后移，脚掌落地，促进代谢，防腰劳损。
160、养生十六个“少和多”：
少食多餐，少药多炼，少酒多茶，少怒多欢。少盐多醋，少肉多素，少说多做，少悲多乐，少忧多喜，少烦多怡。少衣多浴，少欲多施，少车多行，少静多动。少吃多喝，少糖多果。
161、喜过伤心，怒过伤肝，恐过伤肾，思过伤脾，悲过伤肺，人之所忌。五情伤身，切莫大意。心病还得心药治，解铃还得系铃人。恐可制喜，以祸起仓促之言怖之;悲可制怒，以恻伤苦楚之言感之;思可制恐，以虑此忘彼之言夺之;怒可制思，以侮辱羞耻之言触之;喜可制悲，以欢乐嘻谑之言娱之。
162、精固则气聚，气聚时神凝，神凝则形全，形全则体健。疾病不得生，益寿又延年。
163、膏粱厚味，肥甘之品。久纵口味，烟酒无度。百病蜂起，命不久矣。
164、以动为健，以静为康。动以养形，静以养神。动而不静，形劳不休，精耗神损;静而不动，易结气血，久即损寿。动静结合，相互促进，精血两旺。神采奕奕，强身安神，方能健体。
165、生气有害，人人皆知，制怒方法，六条措施：
转移法：离开现场，去干别的。散步公园，找人对弈。
忘却法：精力集中，投入学习。想想别的，忘却生气。
对比法：想想别人，看看自己。比下有余，心中满意。
想象法：心胸要宽，姿态要高。自我安慰，冷静思考。
吐露法：亲朋挚友，倾吐苦衷。或写纸上，事后不想。
避免法：发生冲突，检讨自己。开诚布公。冷静考虑。
166、人事沧桑，纷繁诸事。喜怒哀乐，此伏彼起。离休退休，生活变易：退去社会大舞台，走进家庭小圈子。空间变小，时间变长。孤独失落，苦闷彷徨。情绪消极，索然无趣。长此以往，伤害身体。走出低谷，振奋情绪。想方设法，采取措施：
去掉消极源;寻找兴奋点;提高自制力;调整期望值;改变思维顺序;改善渲泄方式。
167、防动脉硬化的“六少六多”
少精多粗;少荤多素;少肉多鱼;少盐多醋;少怒多乐;少车多步。
168、出入不离轿车，饮食不离酒肉，睡觉不离佳丽，天天吞云吐雾。生活糜烂，荒淫无度。四个催命鬼，焉能命长寿。
169、鸡吃谷囤鱼吃垛，飞禽野兔喝秋霜。金秋十月好年景，冬到地静场里光。鱼类虾类和螃蟹，鸡鸭鹅鸽兔猪羊。秋末冬初补身子，各种动物肥又壮。
170、养身莫忘养神，养神莫忘养心。善养身者养内，不善养身者养外。锻炼健身，情绪治身，规律养身，修性安身。
171、健康必备：
必需的营养，合理的饮食，规律的生活，稳定的情绪。经常的锻炼，适当的劳动，脑力的训练。愉快的心情，良好的睡眠。性格的修养，适宜的环境，个人的卫生。
172、人无所求，心必安宁。有利保健，有利养生。人有奢求，心必冲动。行动鲁莽，难以自控。招灾惹祸，后患无穷。奉劝诸君，心理平衡。遇事三思，莫要冲动。
173、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。常微笑，容颜俏。有烦恼，自己了。天天跑，疾病少。
174、怒不可遏，十六危害：
面色苍白，口干舌燥，呼吸紧促，加快心跳。血液变稠，血压升高，血管变细，血流减弱。肾上腺素，分泌升高。胃肠蠕动，明显减弱。危害心脏，损伤大脑，唾液胃液，分泌减少。伤害肝脏，危害不小。
175、五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。四类食品，营养价值，用四句话，分明主次。养生保健，合理膳食。饮食有节，适量食之。
176、抽烟危害：
心率加快，血压升高。血管收缩，血脂增高。损伤脏腑，刺激大脑。抽之久之，危害不小。咳嗽吐痰，成疾成痨，花钱受罪，自找苦恼。
177、锻炼活动十四益：
畅其积郁，稳其情绪。化其乖暴，蓄其元气。缓其急噪，排其毒素。运其肠胃，明其耳目。舒其筋骨，壮其四肢。和其血脉，润其皮肤。健其大脑，强其脏腑。何乐不为?诸多好处。
178、自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。
179、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。
恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生病。
180、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神;清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。
181、勿以益小而不足为;勿以损小而不足戒。
182、气血旺，心脏健，身体壮，神魄安，脾为后天之本，肾为先天之本。酒肉频多气血皆乱;厚味甘腻神魄不安。节食少腻自然健脾;限酒多素自能健肾。
183、精养灵根气养神，此真之外更无真。
184、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。
185、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。
186、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
187、解忧排怒松弛秘诀：
冷静五分钟。于社会，看主流，想本质;于别人，看优点，想长处;于家庭，看老小，想和睦;于自己，看缺点，想身体。
188、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面;敲打两腿侧，伸指又握拳;挠首屈十指，揉眼把耳弹。
189、养花添情趣，延年又益寿：
养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。
190、生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：
清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。
音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿：
二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。
191、保健四个里程碑：
最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。
192、调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：
音乐：唱歌曲，听音乐。调节情绪是良药;
阅读：看报纸，读文章。知识海洋兴趣昂;
交谈：与挚友，吐衷肠。淤积之气一扫光;
香味：观花卉，闻芬芳。美好环境心舒畅;
光线：柔和光，暖心房。舒适安详喜洋洋;
散步：到郊外，散散步。新鲜空气润肺腑。
193、公瑾当年，赤壁之战。雄姿英发，羽扇巾纶。谈笑之间，敌化灰烟。风流倜傥，何等荣光。逞强好胜，嫉贤妒能。悲兮叹兮，六六亡逝。遗恨千古，后人惋惜。
昔日汉相，诸葛孔明。神机妙算，变换无穷，运筹帷幄，决胜千里。匡扶汉室，屡建功绩，事无巨细，亲躬处理。积劳成疾，六九病逝。悲兮叹兮。汉室休矣。
194、饮食六宜：
食宜早些：一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
食宜缓些：细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。
食宜少些：饮食过量，损伤胃肠，食欲数而少，不欲顿而多。饥不暴食，渴不狂饮。有利营养，有利健身。
食宜暖些：肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。
食宜淡些：五味偏亢，各有所伤：咸多伤“心”。甜多伤肾。酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
食宜软些：坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。
195、郊外行走，遇一老叟。年逾耄耋，精神矍铄，四肢三残，还在锻炼。手摇轮椅，顶风向前。精神可嘉，意志可赞。凭这意志，能活百年。
196、各种维生素，A、B、C、D、E。
维持血压平衡，维持生理功能。稳定思想情绪，预防各种疾病。促进血液循环。健脑健心健肾。滋润皮肤粘膜，防止发生癌症。缺A动脉硬化，缺D骨质疏松，缺B神经紊乱，C防坏血疾病，E能软化血管，增强血管弹性。
197、寡欲清静，心理平衡，稳中自控，静中养生。做到八点：“头空、心静、身轻、精充、血通、气盈、形全、神凝”。利于健康，不生疾病。
198、得神者昌，失神者亡。脑为神之本，精为神之根。神安则寿延，神去则形恹。
若要养生，注重养神：清静养神，修性养神，安心养神，寡欲养神。
199、长吁短叹，四利六益：
长吁短叹有利，请君不妨一试。
意乱心慌，忧愁悲伤，长吁短叹，心胸宽广。解去抑郁，心里豁亮。
惊恐惆怅，思虑彷徨。长吁短叹，心安神祥。去掉压抑，坦然舒畅。
工作忙乱，疲劳神伤。长嘘短叹，轻松安祥。慌乱紧张，一扫而光。
临赛之前，心里紧张。长吁短叹，缓解紧张。舒缩血压，都往下降。
长嘘短叹，吸气放松。吐音不同，强健脏腑：
吐“嘘”养肝，吐“呵”强心，吐“泗”养肺，吐“吹”健肾，吐“呼”养脾，吐“嘻”理气。
200、“吃在脸上，穿在身上”。饮食有节，起居有常。饮食注重营养保健，不要贪图味美色艳;穿衣注重暖身御寒，不要贪图华丽好看。吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
201、十者夭：
嗜烟如命者夭，酗酒成癖者夭，生活糜烂者夭，纵欲无度者夭，心胸狭窄者夭，忧虑抑郁者夭，暴喜暴怒者夭，孤独寂寞者夭，药不离嘴者夭，懒惰成性者夭。
202、保健食品、饮品的美誉：
“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，“豆中之王”是大豆。红萝卜称“小人参”，葡萄酒(红)是“长寿酒”。枣是“维生素C丸”。洋葱为“蔬菜皇后”。“肠道警察”是酸奶，花生称为“植物肉”。吃花生时要注意，千万不要吃红皮!大蒜称之“青霉素”，花粉为“植物精子”。大蒜又称“抗癌王”，切片氧化(等15分钟)你再吃。溶化血栓黑木耳，称为“黑色之金子”。山楂称为“消食丸”。生姜暖胃暖身子。海带含碘是个宝，净化血液抗衰老，健肾利尿又美容，“防治甲亢之良药”。辣椒能稳定情绪，红色食品之“佳品”。谷类豆类和菜类，好于肉类和蛋类。营养全面能健身，称为“金字塔”食品。
古人养生之道。
203、乾隆皇帝养生十六字诀。
乾隆皇帝在位六十年，享年八十九岁，被世人誉为：“耄耋天子，帝王寿魁”。其养生口诀为：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。十常即：“齿常叩，津常咽，鼻常揉，耳常弹，肛常提，腹常旋，面常搓，足常摩，眼常运，肢常伸”。四勿为：“食无言，卧无语，饮勿醉，色勿迷”。
204、夏禹长寿，颜回短命对比。
夏禹：“走天下，乘四载，治百川，劳其形，体强健，寿百年”。
颜回：“颜子萧然，卧于陋巷，箪食瓢饮，精心至读。可谓至乐矣，年不过三十”。
205、陆游健康观。
陆游，南宋爱国诗人，文学造诣精湛。享年85岁，千古绝笔《示儿》之诗，家喻户晓，妇孺皆知。对养生保健，有真知灼见。年逾古稀发未白，耳聪目明读诗经。高寿耄耋撰史书，精力旺盛令人惊。他曾写道：“休息取调节气血，不必成寐;读书取畅,适灵性，不必尽卷;饮食取少饱则止，不必尽器”。饭后外出散散步，走上五六七十步，解衣宽带吐纳，抵枕少许卧睡。
206、曹操养生诗：《龟虽寿》。
神龟虽寿，犹有竟时;腾蛇乘雾，终为土灰。
老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。
盈缩之期，不但在天;养怡之福，可得永年。
开头两句表现曹操对于寿命的辨证看法。
中间两句表现曹操统一华夏的宏大抱负。
最后两句表现曹操乐观唯物的养生之道。
207、唐朝著名医学家、一代药王孙思邈长寿101岁。他的“自慎”养生法有三：
慎情志：淡然无欲，神气自满。于名于利，若存若亡;于非名非利，亦若存若亡。勿汲汲于所求，勿悄悄于怀恨。
慎饮食：安身之本，必须于食，不知食宜者不足以全生。食当熟嚼，常学淡食。食欲数而少，不欲顿而多。切忌：饮酒过多，饱食即卧。
慎劳逸：养生之道，常欲小劳。介绍：“天竺按摩法，老子按摩法”。以此三遍者，月余百病除。天马行空，补益延年。能食，能睡，轻捷，明目。不复疲矣。
208、晋代医学家葛洪养生六真经。
善于养身者，必先除六害：禁声色，薄名利，廉钱财，捐滋味，除佞忘，去嘴嫉。
209、庄子六字长寿经：
少私：私为万恶之源，百病之根。鬼迷心窍，私欲缠身，斤斤计较，患得患失，夜不成寐，日不安神，食之无味，形劳神亏，积累成病，焉能长命。
寡欲：欲不可绝，亦不可纵。纵欲招祸，绝欲不生。少私寡欲，清静为正。少淫欲，不欺男霸女;节物欲，不图财害命;淡利欲，不夺权争势;寡名欲，不投机钻营。
清静：清之静之，心态安宁，稳中自控，静中养生。头空心静，身轻神宁。利于健身，利于防病。
210.就保健作用而言，运动能代替劳动，而劳动不能代替运动。
211.书法养生：
挥笔泼墨，陶冶情志。凝神静虑，端已正容。秉笔思生，临池志怡。
摒弃杂念，意力并用。心平气和，预防疾病。
212.人生三戒：
少年之时，血气未足，戒之在色;及其壮年，血气方刚，戒之在斗;及其老年，血气既衰，戒之在得。
213.养生三戒：
一戒大怒，二戒大欲，三戒大醉，三戒之中，大怒为首，不可轻发。
214.心理活动，生理活动，寄于一体，两套功能。相互依存，相互作用。愉快乐观，气血畅通。心理平衡，生理平衡。情绪稳定，身体康宁，忧愁悲愤，心理失控。生理紊乱，鲁莽行动，招灾惹祸，后患无穷。功能失调，诱发疾病，轻则小恙，重则癌症。悲兮叹兮，悔之晚矣。
215.佳肴美酒，山珍海味。食之久之，油腻堆累。脂肪增多，体形变肥。血流变弱，血管变细。动脉硬化，诱发病疾，心梗脑塞，命不久矣。
216.老年养生，切忌寂寞。挚友交谈，听听音乐。摆脱烦恼，自我超脱。不遂心事，眼放宽些。心情开朗，自寻欢乐，鸟鱼草花，琴棋书画。遇事乐观，心身坦然，安详欢度，幸福晚年。
217.车到山前必有路，船到桥头自然直。劝君不要多忧虑，天下无有不了事。君子坦荡荡，庸人自戚戚。坦坦荡荡乐长命，悲悲戚戚恼成病。
218.怒则气上，惊则气乱，悲则气消，喜则气缓，恐则气下，忧思气结。心理变化，生理变化，功能失调，病理变化，七情内伤，诱发病恙。
219.长寿三字经：
人长寿，也容易。要早睡，要早起。戒烟酒，忌暴食。无过饱，无过饥。常沐浴，勤更衣。多运动，练身体。心要静，精要盈。勤用脑，不烦恼。抱乐观，天天笑。种花草，养鱼鸟。常书画，乐逍遥。做到此，寿必高。
220.养生三字经：
多运动，控体重。少思虑，心安静。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。重健康，淡名利。天天笑，容颜少。去忧愁，登高寿。
221.快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
222.运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。
223.药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。
224.健康老人的特征：
头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松(小便畅通)，后门紧(大便一天一次)。生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松。
225.合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。
226.高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与徬徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康,后者诱发病恙。
227.人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福;舒适和安逸不可能给你带来健康。
228.养生先养身，养身先习动;养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病;动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康;静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。
229.养花诗两首：
余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。
230.柳颜赵欧四大聖，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。
231.国画大师齐白石,高寿九十又有四(周岁),淡泊名利少私欲,从不患得又患失。戒烟戒酒戒暴食，戒悲戒忧戒思虑。戒懒戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。业余庭前徒步走，终生勤勉常学习。衣食住行有制节，生活谐调有规律。勤往纸上寻欢愉,天天安详神自怡。心情畅快乐滋滋，故而长寿逾期颐(90----100岁)。
232.悦耳清雅的音乐，优美婉转的歌声，陶冶神志情操，调节神经功能。血压平稳，心律安定。有利健康，预防疾病。
233、铁骨铮铮的硬汉子，顶天立地的大丈夫。男儿有泪不轻弹，忍受巨大的悲痛。精神可嘉，令人称颂，对敌斗争，堪称英雄;和平时期，不可如此，自我惩罚，苦闷压抑。久而久之，积累成疾。不如大哭一场，渲泄心中悲伤，心情宽松舒畅，利于养生健康。
234、不求仙方求睡方，不求长生求建康。
235、运动降血脂，运动降血糖。对于胰岛素，减少需求量。控制糖尿病，效果最理想。运动要适宜，天天要坚持，最好是步行，每天五公里。
236、船到码头车到站，人至花甲叹时短。思想松散人就懒，孤独苦闷又悲观。时变事变观念变，人类寿命在增延，人生在世要乐观，我命在我不在天，保养能活大年纪，人逾古稀并不稀，人至耄耋不算老，九十还能到处跑。猴行龟欲有童心，任我逍遥度百春。
237、淡食多勤俭，限酒又戒烟。勿饮卯前酒，少进申后餐。街庭常散步，寝食勿多言。春棉渐渐减，秋衣徐徐添。摆脱怒中气，莫听顺耳言。提防疾病生，勤劳多锻炼。若要能坚持，健康又延年。
238、饥来餐，倦来眠。醒即起，莫贪吃。鲜水果，蔬菜好。腥膻味，少食妙。每顿饭，七成饱。酒少饮，烟戒掉。无嗜好，无烦恼。勤活动，多操劳。长生法，悟须早。欲宜节，颜不老。
239、养生十二要：
思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。
补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。
私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。
240、养生十二法:
花卉怡养法;钓鱼静养法;书画趣养法;林泉休养法;
游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法;
读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。
241.三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。
242.长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降;
畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。
243.安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。
244.老人中风有规律，发生下面三时期：
每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。
245.水能载舟，也能覆舟;食能养生，也能丧生。
合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。
246.活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。
247.晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。
248.吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法;葱蒜不离口，百病绕道走;多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安，水果海藻身体健;一天一苹果，医生远离我。
249.养目八方
慰目、浴目、营目、摩目、运目、惜目、极目、护目。
常用养目八方，眼睛炯炯有光。
250.忌吃八过：
过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。
饮食清淡，身体康健。
251.心脏病十不宜：
过度劳累，精神激动，多量饮水，饮食过饱，连续抽烟，
饮酒无度，菜肴过咸，嗜食辛辣，贪吃美餐，冷风受寒。
252.不宜常吃的十类食品
油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。
253.口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。以此四少，神仙快了。
254.脑为元神之府，精髓之海。肾主精，精生髓。肾精盈满则髓海充实。故积精可健脑;善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则体健，神气坚强，老当益壮。
255.厚味伤人无所知，能甘淡薄是我师，三千功行从此始，淡食多补信有之。
256.天天吃大枣，青春永不老;五谷加大枣，胜过灵芝草。
257.手机和微机，都有电磁波。使用这两机，注意防辐射，辐射危害大，致使怪病多。海藻螺旋藻，都能抗辐射。为了保健康，每天都吃些。
258.养生八不
身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁。
身不过懒、心不过烦、夏不过凉、冬不过暖。
259.你想活一百岁吗?你不能精神发呆，你要天天笑起来;你想活一百岁吗?你不能坐着等待，你要站起来追求;你想活一百岁吗?你不妨找些有兴趣的事做，不要等着事情来找你。
260.养生十二能：
能欢、能笑、能舒畅;能摩(按摩)、能炼、能健康;
能静、能逸、能养神;能吃、能睡、能长生。
261.腰带扎在肚脐下，体肥血栓危险大。
262.吃药不忌嘴，医生跑断腿;药疗不食疗，没有好疗效。
263.调控主食，调控体重。肥胖肚圆，百病之源。血压变高，血流变缓。腰带越长，寿命越短。
264.高寿歌谣：
八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，茶寿(108岁)乐滋滋，七十小弟弟，六十睡在摇篮里。
265.“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。小小老百姓，大大的聪明人。用了话两句，解决大问题。养生又保健，防病少花钱。
266.养生八条，四有四要：
饮食有节，活动有度，起居有常，修养有素;
脑子要用，手脚要动，肚子要空，心态要静。
267.保健三戒四警：
三戒：戒急躁、戒阴郁、戒贪欲。
四警：出入轿车、蹶瘘之机;洞房深宫、寒暑之媒;
皓齿峨眉、伐性之斧;甘脆肥浓、腐肠之药。
268.明心见德性，入静得真空;运筹参机变，明易见天心。
269.养生六平衡：
膳食营养平衡，能源收支平衡，生理功能平衡，心理状态平衡，体内水分平衡，血内酸碱平衡。
270.人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃杂粮，保健康，果菜鱼虾身体壮。
271.食不厌多(饮食过多)，害处多多;食不厌精(精米精面)，要生疾病;食不厌杂，营养均衡，五谷杂粮，身体康宁。
272.就清废排毒而言,水果不能代替蔬菜(水果含果糖高,含纤维素低)，而蔬菜能代替水果。
273.少年夫妻老年伴，彼此体贴多照管。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
274.苏轼养生四味药：
一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。
275.冬病夏治，慢病常治。只用药疗，缓解当时。治标不治本，疾病不除根。科学治病，措施四条：药疗食疗，体疗神疗。标本兼治，康复体质。有病早医，无病防预，食养神养，锻炼有制。
276.若要身体健，按摩与锻炼，体弱者按摩，体强者锻炼。二者兼之，更为有益。拍拍足三里，胜过老母鸡，按摩涌泉穴，能活九十多。
277.官脏相关：
眼与肝相关，鼻与肺相关，唇与胰相关，耳与肾相关，舌与心相关。观五官，知五脏。五官健，五脏康。
278.体弱身虚，有六种虚：气虚血虚，气血两虚，阴虚阳虚，阴阳两虚。
要治身虚，弄清何虚。对症下药，适时进补，适量锻炼，食补神补。
279.男子秃顶的优势;
老年男子，有的秃顶。雄性激素，分泌旺盛。智慧闪光，脑子聪明。不易患得，三种疾病：骨质增生，骨质疏松，肿瘤癌症，心血管病。故而健康，增延寿命。百岁寿星，大都秃顶。
280.生老病死，自然规律。物极而反，物盛而衰，天之道也，人之理也;罪莫大于贪欲，祸莫大于无知，咎莫大于奢望，悲莫大于心死。
281.人到无求，心神自安。淡泊以明知，宁静以致远。
一笑不妨闲度日，无忧无虑似神仙。福不期求而自得也;寿不期长而自长也。
282.名人名言：
发之于情，止之于理。制怒的方法，请君试之。
“在你开口之前，先把舌头在嘴里转十圈”。
283.长寿大小金字塔：
大金字塔：遗传基础，生存环境，生活状态。
小金字塔：营养状况，脑体活动，心理状态。
健康长寿，前者是基础因素，后者是决定因素。
我命在我不在天，怡养之福可延年.
284.福在健康中，乐在长寿中，笑在生活中;
祸在无知中，苦在疾病中，悲在心病中。
285.养生真经，九窍畅通，通则不病，病则不通。锻炼按摩，可令其通，青菜萝卜，也令其通。
286.两个肾半条命，一个脾主饮食。肾是先天之本，第二个心脏;脾是后天之本，它统帅肠胃。若要身体壮，保护这两脏。
287.有病要早治，无病要保养。三分治病七分养，九分锻炼十分防。大病要养，小病要抗。大水没来先垒坝，疾病没来先预防。一份预防病方，胜过百份药汤。
288.有了恬淡宁静之心，才有百岁健康之身。健康金钥匙：健身先健心。心理平衡，百病不生。
289.脑为元神之府，统帅五脏六腑。健身要健脑，措施有六条：固精健脑，气功强脑，颐神养脑，膳食补脑，防病护脑，运指益脑。
290.三杯聖水---------复活神水：
睡前一杯水，午夜一杯水，晨起一杯水。
三杯温开水，预防百病水，称之为圣水。
(说明：温开水25度------35度，有很好的保健作用，誉为复活神水)
291.冬日负暄，日光浴诗
杲杲冬日出，令人暖肺腑。负暄闭目坐，和气生肌肤。
出如饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。
旷然无所在，身空似悬浮。
292.世上无难事，只要肯登攀;要想身体健，就得肯锻炼。不怕不成功，就怕心不诚。不怕练不成，就怕心不恒。
293.用药五个巧：准、快、平、短、少。要想病康复，锻炼不可少。
294.金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。
295.事有两重性，凡事皆有度，适度则有利，过度则有弊。保健之窍，养生之道，不可过也，不可少也。
296.主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌，副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变。主食不变，供给热能;副食常变，营养均衡。
297.养生四味药：衣食住行找。衣服新旧能御寒，食不厌杂身体健，住房宽窄能安眠，行止有度勤锻炼。
298.眉生毫毛，生命安牢。眉毫鼻毫，不如脖毫。三毫具备，长命百岁(农谚)。
299.不气歌
他人来气我不气，气出病来没人替。若要气病谁如意，中了他的诡奸计。请来医生把病治，说是气病没法治。气之为病太可惧，就怕阎王叫了去。我算知道气无益，不气不气不生气。
300.饮食原则：“食不厌杂。”
粗粮细粮，水里地上，主食副食，蛋白脂肪。
淀粉纤维，矿物适量，维生素族，搭配适当。
动物植物，样样都尝。营养齐备，身体健康。
301.营养学定律：“过犹不及。”
饮食过多，营养过剩，体胖血稠，诱发百病;
饮食过少，营养不良，体瘦赢弱，危害健康。
302.好人歌
天地生万物，惟人最为贵。人中有好人，便是人之瑞。
好人做好事，好人怀好意。好人必大方，好人必正直。
好人有理智，好人有仁义。贫贱做好人，自然有衣食。
富贵做好人，济贫受敬之。少年做好人，中年必成器。
老年做好人，寿域逾期颐。
303.健康是“1”，房子、车子、票子都是“0”;加一为十，加二为百，加三为千，加四为万。……“1”不存在，所有后面的“0”都没有意义。
304.大怒不怒，大喜不喜。既可养心，又可健体。暴怒暴喜，自悲自卑。是衰老的催化剂，是健康的腐蚀剂。
305.好脾气，好脾气，脾气好了人人喜。少年时候父母喜，到了老年儿女喜，邻里亲戚都欢喜，为朋交友友欢喜。古稀到，耄耋至，孙甥绕膝天天喜，只因有了好脾气，所以才活大年纪。
306.家俭则兴，人勤则健。能勤能俭，永不贫贱。
307.老有所养，养之得法;老有所乐，乐之得心;老有所为，为之得效;老有所医，医之得当;老有所学，学之得益。
308.妙言妙语：
笑一笑，少一少。恼一恼，老一老;让一让，胖一胖;斗一斗，瘦一瘦;忍一忍，祯一祯;愁一愁，丑一丑;退一退，睿一睿;怒一怒，苦一苦;耐一耐，快一快;烦一烦，难一难。
309.自身有病自心知，心病还得心药治。心态宁静身也静，心生疾病身也病。养我心，静我性，养心静性常安定。养心寡欲是良药，静性无虑心康宁。名利权势皆朝露，莫将嗜欲累心病。知朝露，即知命，行止快乐无偏病。
310.蓄养八气：
少思虑，以养心气;寡色欲，以养肾气;
勿妄动，以养骨气;戒嗔怒，以养肝气;
薄滋味，以养胃气;省语言，以养神气;
多读书，以养志气;顺时令，以养元气。
311.爱财不如爱身，爱身不如爱心。心静私欲就轻，心宁百病不生。气虚血虚补气血，先补气，后补血。补得丹田温温热，此乃长生不老诀。
312.天下本无事，庸人自忧之。我心本无虑，养心在得宜，一毫不加慎，百病所有兹。汝若不少忍，杀身常在斯。一生存善意，不做亏心事。吃饭看《本草》，终身受百益。
313.滋补原则：
寒者温之，热则凉之，虚则补之，实则泻之;有病医之，无病养之。
314.更新医疗，两个误区。
重治疗，轻防预;重药疗，轻食疗。食疗治本，药疗治标。
食疗性缓，药疗性急。食疗有益，药疗有害(是药三分毒)。轻重缓急，要弄明白。凡欲治疗，先用食疗，食疗不愈，再用药治。养生保健，食疗为先。无病要防，方能健康，药食同源，牢记心间。
315.祸莫大于纵已之欲，恶莫大于言人之非。
人非贤，莫交;财非义，莫取;念非善，莫行;言非信，莫说。
316.五个第一法
宁耐，是思事第一法;安详，是处世第一法;谦让，是保身第一法;宽容，是待人第一法;置富贵、贫贱、名利、生死于度外，是养生第一法。
317.多静坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以养心，记古训以警心，行善事以安心，除私念以静心，情至理以明心，多活动以健心。
318.花落花开，时去时来。祸兮福兮，相辅相依。
失未足悲，得未足喜。失之得之，顺其天意。
319.我常好乐乐，所乐无害义。乐天四时好，乐地万物俱。乐人有善行，乐己有乐事。此数乐之处，惟乐常如是。
320.惜气自全身，百病难入侵。安神守悦乐，蓄精保纯真。寿夭不在天，养怡在个人，若能遵此道，寿过八九旬。
321.要活一百多，按摩下五穴：合谷内外关，商阴与列缺。
322.常存八心：
常存安静之心，常存正义之心，常存宽容之心，常存仁慈之心，常存欢愉之心，常存善良之心，常存和悦之心，常存安乐之心。常存此八心，悠然度百春。
323.百字座右铭;
寡欲精神爽，思多气血衰。少怀不乱心，忍气免伤财。
贵自辛勤得，富从节俭来。温柔终有益，强暴必招灾。
正直真君子，刁唆是祸胎。养寿须修德，欺心枉吃斋。
法院休出入，邻里要和蔼。暗中休放箭，巧处不使坏。
安分身无辱，防非口莫开。劝君依此语，灾退寿福来。
324、耳不妄听，目不妄顾，口不妄言，心不妄虑。
四个不妄，圣贤之具，智仁之举，益生养寿，孰不羡慕。
325.八勿:
已食勿动，已动勿食;已食勿汗，已汗勿食;
已食勿怒，已怒勿食;已食勿悲，已悲勿食。
326.心理平衡，长寿真经。心理状态，可以使地狱变为天堂;心理状态，也可以使天堂变为地狱。
327.君子坦荡荡，庸人悲戚戚。坦坦荡荡必高寿，悲悲戚戚必夭逝。
328.人生三大不幸：
少年丧母，中年丧妻，老年丧子。面对不幸要冷静，心理平衡是杆秤。人生路上多坎坷，失去平衡更不幸。改变命运靠自己，不信天来不信命。振奋精神去抗争，要变不幸为有幸。
329.常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。
330.热水泡脚，舒血通窍。
春日浴足，外阳固脱;夏日浴足，暑温可却;
秋日浴足，肺润肠濡;冬日浴足，丹田温热。
331.老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面;兼：食不厌杂，粗细配搭;少：三四五顿，七八分饱。
332.养生之窍：退让忍耐。
退一步优雅坦然，让一分何等清闲，忍一句无忧舒坦，耐一时快乐神仙。
333.你想健康吗?你不要坐着等待。你要站起来追求：快走慢跑爬楼。吃出健康来，喝出健康来，睡出健康来，都不如炼出健康来。
334.四十八字养生诀：
养心在静，养身在动。起居有时，生活有制。饮食有节，活动有度。多食蔬菜，少食腥肉。知足长乐，自寻其乐。头要常凉，脚要常热。
335.情之贵淡，气之贵和。惟淡惟和，乃得其养。苟得其养，无物不长。动以养身，静以养心。动静相济，才能养生。
336.“长寿之果”大核桃，百果里头为魁宝。保健营养价值高。它有十二大功效：滋肾补肝健心脏，润脾和胃养大脑，生血黑发壮筋骨，美容补气抗衰老。
337.影响人类健康的八大因素：
遗传因素，环境因素，体重因素，血压因素，烟酒因素，饮食因素，运动因素，心理因素。第一第二条是基础因素;第三、四、五条是条件因素;第六、七、八条是关键因素。
合理膳食是长寿之窍;适量运动是长寿之药;心理平衡是长寿之道。
338.养生咏。
怒甚偏伤气，思多太伤神。神虚心易役，气弱病相因。
勿使悲欢极，当令饮食均。起居要由常，生活有规循，
运动要适量，饮酒莫过频。勿汲汲所求，勿悄悄愤恨。
安神宜欢悦，惜气保纯真。寿夭不在天，养怡在个人。
339.静坐功法：
闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱崑崙(头)，
左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆撼天柱(脊椎),慢启上下唇。
赤龙(舌)左右转，微摆搅水津(唾液)。一口分三咽，龙行虎(津气)自奔。憋气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转，两脚放舒神。叉手双虚托，低头攀足频，以侯神水至，再淑再生津。如此三度毕，神水九次吞。九窍自畅通，百脉自调匀。行动无间断，百病化灰尘。
340.不要小看白开水(凉至25度---35度，称复活神水)，
它有十二大疗效(磁化更好)：强化功能促发汗，稀血排毒通九窍。排泄解热通两便，镇静安眠睡好觉。促进新陈代谢，胜似治病良药。
341.养生六有六要：
修养有素，活动有度，语言有节，生活有制，起居有常，饮食有时;
手脚要动，脑子要用，肚子要空，心态要静，气血要通，精神要松。
342.聖者康，贤者健，智者寿，仁者安。德者保健活百年，君子坦荡似神仙。
343.有节弊少：
言语有节，则过失少;举动有节，则悔恨少;欲望有节，则钻营少;
欢乐有节，则灾祸少;喜怒有节，则忧患少;饮食有节，则疾病少。
344.大千世界乱纷纷，我自安坐静我心。云展云舒随风意，花开花谢任风勤。不似世人忙里老，得来闲暇养精神。勤于纸上寻欢乐，年逾古稀有童心。
345.静养有道，五脏自安。
荣辱不惊，肝木自宁;动静相济，心火自定;饮食有节，脾土自和;调息寡言，肺金自全;恬淡少欲，肾水自足。
346.静心求已。
自身有病自身知，身病还将心病医。心态静时身也静，心病便是身病时;
举世人生何所依，不求别人求自己。绝嗜欲，断食痴，莫把神明暗里欺。
347.养心安神：
多静坐以收心，收其心而凝神;寡酒色以清心，清其心而养神;去嗜欲以养心，养其心而安神;记古训以警心，警其心而醒神;悟至理以明心，明其心而宁神;淡名利以宁心，宁其心而蓄神;顺自然而宽心，宽其心而怡神;保健康以欢心，欢其心而悦神。
348.诸多之乐
悠闲之乐，读书之乐，赏花之乐，观月之乐，绘画之乐，书法之乐，听曲之乐，高歌之乐，垂钓之乐，吟诗之乐，扶琴之乐，对弈之乐，天伦之乐，知足之乐，助人之乐，自得之乐，谈心之乐，人生之乐。诸多之乐，何之不乐?快快乐乐乐无病，欢欢乐乐乐长命。
349.金字塔，赞茶歌：茶
绿茶
苦丁茶
保健名茶
抗癌去百病
增强血管韧性
明目醒脑提精神
清热解毒消炎止痛
活血脉强化免疫功能
天天喝茶登上百岁寿星
350.饮食之宜与不宜
主食宜少，副食宜多;细粮宜少，粗粮宜多;肉食宜少，素食宜多;食宜早些，不宜过晚;食宜暖些，不宜过寒;食宜八分，不宜过饱;食宜缓些，不宜速咽;食宜清淡，不宜甜咸;食宜味薄，不宜味厚;食宜松散，不宜过粘;食宜杂些，不宜单调;食宜软些，不宜过坚。
351.人生路上多坎坷，不会快活疾病多。疾病多，心要乐，心一乐，病全却。心病还得心药治，不会快活空服药。且听我唱快活歌，便是长生不老药。
352.养生且养神，精气自全身。若要无百病，当权节食饮。安神守悦乐，惜气保和纯。寿夭休论命，修行在本人。若要遵此理，长寿梦成真。
353.莫贪莫赌莫抽烟，勤俭持家自积钱。积得钱来休奢侈，广施功德济贫寒。
354.对逆境，要遣得过;对清苦，要守得过;对非理，要受得过;对荣誉，要让得过;对愤怒，要耐得过;对挚友，要信得过;对钱财，要疏得过;对嗜欲，要忍得过。
355.悔恨是利用自己的错误来折磨自己;生气是利用别人的错误来惩罚自己。
356.要活九十多，按摩涌泉穴;要活大年纪，拍打足三里;若要心脏好，天天慢步跑;若要身体安，耐点饥和寒。
357.茶咏:
诸药为各病之药，茶叶为百病之药。茶水喝足，百病可除;
茶粥药膳，益寿延年;长喝茶，不坏牙。隔夜茶，毒如蛇;好茶一杯，精神百倍;多茶血通，预防癌症。早茶一盅，一天威风;午茶一盅，浑身轻松;晚茶一盅，提神去痛;一日三盅，雷打不动。
358.茶水的功效：
生津止渴，提神健脑，溶解脂肪，强肾利尿，消炎杀菌，降压降醇。保护牙齿，增进食欲，调节代谢，预防辐射。扩张血管，增强弹性，延缓衰老，预防疾病。饮料之中，茶叶最好;茶叶之中，绿茶最好。
359.吃饭先喝汤，到老不受伤;吃饭多喝汤，免得开药方;饭前一碗汤，肠胃都健康。天天都喝汤，苗条又健康。
360.咏积：
积知成智，至智成聖;积炼成健，至健长命;
积乐成癖，至癖成仙;积善成德，至德成神。
361.流动的溪水不生腐毒;锤炼的钢铁不生乌锈;
滚动的石头不生藓苔;锻炼的身体不生病灾。
362.食品六宝：
“圣果”核桃果中宝，补肾养肝健大脑;
“百果之王”猕猴桃，营养保健是瑰宝;
海带海藻“水中宝”，净化血液保健好;
“黄金”玉米粮中宝，养血防癌健大脑;
黑木耳是“木生宝”，稀释血液溶栓好;
胡萝卜是“菜中宝”，抗癌降压防感冒;
增强心脏血流量，养眼养颜皮肤好。
363.心理平衡十要诀。
不对自己苛求，不对别人怨恨。疏导忧愤情绪，逆境暂时回避。处世宽容大度，待人表示善意。苦衷找人倾诉，常常做些善事。遇事不与人争，天天心情欢愉。
364.古代希腊，医学之父希波拉克底说：“病人的本能，就是病人的医生。而医生是帮助本能的”。所以说，最好的医生是自己。
365.数好十个数，能活大岁数。
一个目的(健康长寿)，两个要点(烦恼时糊涂点，得意时潇洒点)，三个忘记(忘记：年龄、疾病、怨恨)，四季不懒，五谷皆食，六欲不纵，七情节制，八方交往，九(酒)少烟戒，十分坦荡。
365句名言三
1、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加
2、勇敢是一种基于自尊的意识而发展成的能力。——拿破仑
3、怯懦只是夺去安全的手段，它不仅减削我们的卫护能力，甚至于驱我们于毁灭之崖，使我们碰着从来无意干犯我们的灾祸。 ——沙甫慈伯利
4、本来无望的事，大胆尝试，往往能成功。 ——莎士比亚
5、只要你坚持的时间足够长，在恐惧之中的某一时刻来到之后，恐惧就根本不再是极端的痛苦，而不过是一种十分讨厌、令人恼火的刺激。——福克纳
6、患难可以试验一个人的品格;非常的境遇才可以显出非常的气节;，风平浪静的海面，所有的船只都可以并驱竞争;命运的铁拳击中要害的时候，只有大勇大智的人才能够处之泰然。——莎士比亚
7、匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗此不足为勇也。 ——苏轼
8、痛苦有个限度，恐惧则绵绵无际。——浦利尼斯二世
9、你为人像水一般软弱。这一点人家很快就会发现的。他们不用费什么劲就会发现你为人没有骨气。他们可以像对付一个奴隶一样对付你。 ——马克·吐温
10、当孩子年龄较大之后，他就应该能去做他天性中所不敢做的更勇敢的事。最初要帮助他逐渐让他去做，直到练习产生了较大的自信力，做的好了为止。 ——洛克
11、如果一个人的激情，无论在快乐还是苦恼中，都有保持不忘理智所教给的关于什么应当恐惧，什么不应当惧怕的信条，那么我们就因他的激情部分而称每个这样的人为勇敢的人。——柏拉图
12、勇敢就能扫除一切障碍。 ——帕斯捷尔纳克
13、勇气不仅仅是一种美德，而且还是各种美德在经受考验时，也即在最逼真的情形下的一种表现形式。 ——刘易斯·西里尔·康诺利
14、表现勇敢则勇气来;往后退缩则恐惧来。——康拉德
15、在下决心以前，犹豫也许是必要的。然而，一旦下了决心，就应该一直往前走。——石川达三
16、侮辱那些无法要你道歉的人，本身就是怯懦的表现。——米克沙特·卡尔曼
17、惯于实际生活的人能坚持到底，坚持到最后结局，自我反省和空谈理论的人却不想越过他们自己所指定的边界，而永远停在那里，他们在崇高的意向，绝对的真诚和才干的条件下，阻碍事件前进，因为山巅险峻会撞伤他们。 ——屠格涅夫
18、生活随人的勇气大小而收缩或膨胀。 ——安耐丝·尼恩
19、不懂得害怕的人不能算勇敢，因为勇敢指的是面对一切风云变幻坚强不屈的能力。 ——里欧·罗斯顿
20、要坚强，要勇敢，不要让绝望和庸俗的忧愁压倒你，要保持伟大的灵魂在经受苦难时的豁达与平静。——亚米契斯
21、勇气很有理由被当作人类德性之首，因为这种德性保证了所有其余的德性。 ——邱吉尔
22、有德必有勇，正直的人绝不胆怯。——莎士比亚
23、当你往前走的时候，要一路撒下花朵，因为同样的道路你决不会再走第二回。 ——欧文
24、对那些有自信心而不介意于暂时成败的人，没有所谓失败!对怀着百折不挠的坚定意志的人，没有所谓失败!对别人放手，而他仍然坚持;别人后退，而他仍然前冲的人，没有所谓失败!对每次跌倒，而立刻站起来;每次坠地，反会像皮球一样跳得更高的人，没有所谓失败! ——雨果
25、冒险是历史富有生命力的元素，无论是对个人还是社会。——威谦·博利多
26、对付贫穷要有勇气，忍受嘲笑要有勇气，正视自己营垒里的敌对者也要有勇气。——罗素
27、在全人类中，凡是坚强、正直、勇敢、仁慈的人，都有是英雄!——贝多芬
28、我认为克服恐惧最好的办法理应是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止。——罗斯福
29、朝着一定目标走去是“志”。一鼓作气中途不停止是“气”，两者合起来就是志气。一切事业的成败都取决于此。——戴尔·卡耐基
30、恐惧与勇敢近在咫尺，而且互相共存——向敌阵突进的人，最晓得个中实情。——棱罗
31、勇敢寓于灵魂之中，而不单凭一个强壮的躯体。——卡赞扎基
32、考验越是巨大、严峻、繁杂。对于善于承受考验的人就越有好处。无论多么强烈的痛苦，对于任何一个能够看出这痛苦给人带来非同一般的裨益的人，都会丧失效力。 ——卢 梭
33、我们最重要的原则是：不要叫人打倒你，也不要叫事情打倒你。 ——居里夫人
34、一个理性的动物，就应该有充分的果断和勇气，凡是自己应做的事，不应因里面有危险就退缩;当他遇到突发的或可怖的事情，也不应因恐怖而心里慌张，身体发抖，以致不能行动，或者跑开来去躲避。 ——洛克
35、勇敢是与深思和决断为伍的。——俞吾金
36、谁恐惧，谁就要受折磨，并且已经受着他的恐惧的折磨。——蒙田
37、人的勇气能承担一切重负;人的耐心能忍受绝大部分痛苦。——塞缪尔·约翰逊
38、升平富足的盛世徒然养成一批懦夫，困苦永远是坚强之母。 ——莎士比亚
39、当一个人敢于用自己来冒险，敢于体验新的生活方式时，他就有可能变化和发展。 ——赫伯特·奥托
40、不要每逢看见儿童受了一点点痛苦就去哀怜他们，或让他们自己去怜悯自己。我们此时应该尽力帮助他们，安慰他们，可是千万不能怜悯他们。因为怜悯可以使他们的心理变脆弱，使他们遭受一点点轻微的伤害就支持不住，结果往往是，他们更加沉浸于受伤的部分，伤害更加扩大化了。 ——洛克
41、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。 ——达·芬奇
42、我惟一能信赖的，是我的狮子般的勇气和不可战胜的从事劳动的精力。——巴尔扎克
43、人生的磨难是很多的，所以我们不可对于每一件轻微的伤害都过于敏感。在生活磨难面前，精神上的坚强和无动于衷是我们抵抗罪恶和人生意外的最好武器。 ——洛克
44、世界上的事物永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫付脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。 ——巴尔扎克
45、虽然危险并未临近，而迎头邀击比长久注视其前来的好，因为如果一个人注视过久，他是很有睡觉的可能的。——培根
46、真正的坚忍是当一个人无论遇到什么灾祸或危险的时候，他都能够镇静自处，尽责不辍。 ——洛克
47、勇气是人类最重要的一种特质，倘若有了勇气，人类其他的特质自然也就具备了。——丘吉尔
48、我们处于什么方向不要紧，要紧的是我们正向什么方向移动。 ——霍姆兹
49、除了恐惧，世界上不存在任何其他事情，其程度能与勇敢相比较。——约翰·温赖特
50、极其重大的第一条戒律：别让敌人把你吓坏了。 ——埃尔默戴维斯
51、认为痛苦是最大的不幸，是不可能勇敢的;认为享受是最大的幸福的人，是不可能有节制的。——西塞罗
52、儿童恐怖的重要基础既然是痛苦，锻炼儿童使他们不恐怖、不怕危险的方法就是使他们受惯痛苦。 ——洛克
53、天下绝无不热烈勇敢地追求成功，而能取得成功的人。——拿破仑
54、谁是不可战胜的人?那种在任何时候都临危不惧的人。——爱比克泰德
55、勇气有许多种，但一等功勋应该留给那些举世无双的人们，他们单枪匹马，敢于面对整个社会，在最高法庭进行了宣判，而且整个社会都认为审判是合法公正的时候，敢于大声疾呼正义。——房龙
56、人们只想到怎样保护他们的孩子，这是不够的。 应该教给他成人后怎样保护他自己，教他经受得住命运的打击，教他不要把豪华和贫困看在眼里，教他在必要的时候，在冰岛的冰天雪地里或者马耳岛的炽热的岩石上也能够生活。——卢梭
57、苦和甜来自外界，坚强则来自内心，来自一个的人自我努力。 ——爱因斯坦
58、你在患难之日若胆怯，你的力量就微小。——《箴言》
59、幸运所需要的美德是节制，而逆境所需要的美德是坚忍。 ——费·培根
60、世界是归强有力者管辖的，应当做强有力者，应当超于一切之上。 ——莫泊桑
61、有胆气的人是不惊慌的人，有勇气的人是考虑到危险而不退缩的人;在危险中仍然保持他的勇气的人是勇敢的，轻率的人则是莽撞的，他敢于去冒险是因为他不知道危险。——康德
62、在不幸中所表现出来的勇气，通常总是使卑怯的心灵恼怒，而使高尚的心灵喜悦的。——卢梭
63、人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就那天，而是从悲叹与绝望中产生对人生的挑战，以勇敢迈向意志那天。 ——福楼拜
64、大胆产生勇气，多疑却产生恐惧。——康拉德
65、到了热血沸腾、理智允许的时候还不敢挺身向前的人，就是懦夫;达到了预想的目的后还在冒进的人，就是小人。 ——海涅
66、勇气就是一种坚韧;正因为它是一种坚韧，才使我们具有任何形式的自我否定和自我战胜的能力。因而，正是借助于这上点，勇气也多少与德行发生了关系。——叔本华
67、真正的勇气在极端的胆怯和鲁莽之间。 ——塞万提斯
68、英雄就是对任何事都有全力以赴，自始至终，心无旁骛的人。——波德莱尔
69、勇敢征服一切：它甚至能给血肉之躯增添力量。——奥维德
70、没有不冒风险就能克服的风险。——皮布里吕斯让·诺安
71、勇敢坚毅真正之才智乃刚毅之志向。 ——拿破仑
72、软弱甚至比恶行更有害于德性。——拉罗什富科
73、一个有坚强心志的人，财产可以被人掠夺，勇气却不能被人剥夺。——雨果
74、真的算得勇敢的人是那个最了解人生的幸福和灾患，然后勇往直前，担当起将来会发生的事故的人。 ——伯利克里
75、你若想尝试一下勇者的滋味，一定要像个真正的勇者一样，豁出全部的力量去行动，这时你的恐惧心理将会为勇猛果敢所取代。——丘吉尔
76、盲勇有时还能唬住某些智者-----当他们意志不够强的时候。 ——培根
77、如果你是懦夫，你就是你自己最大的敌人;但如果你是勇者，你就是你自己最大的朋友。——弗兰克
78、勇气就是在恐惧和狂妄之间的一种气质和平衡因素。恐惧会产生胆怯，狂妄会导致鲁莽，而勇气会使用权人们、使那些佛教徒勇敢地面对生活中不可回避的痛苦。——菲力浦·劳顿·玛丽
79、畏惧敌人徒然沮丧了自己的勇气，也就是削弱自己的力量，增加敌人的声势，等于让自己的愚蠢攻击自己。畏惧并不能免于一死，战争的结果大不了也不过一死。奋战而死，是以死亡摧毁死亡，畏怯而死，却做了死亡的奴隶。——莎士比亚
80、“拿出胆量来”那一吼声是一切成功之母。——雨果
81、要向大目标走去，就得从小目标开始。 ——列宁
82、人心忧惧则前途之光明，幸福顷刻间为黑幕所遮。——远嘱
83、勇敢里面有天才、力量和魔法。——歌德
84、在奔向目标的道理上支持不懈、持之以恒，充分意识到自己的力量…… ——陀思妥夫斯基
85、勇敢是处于逆境时的光芒。——茨威格
86、你要像一棵桷树，大风将树吹折，然而巨大的树干却永远挺直。——裴多菲
87、我这个人走得很慢，但是我从不后退。 ——亚伯拉罕·林肯
88、患难可以试验一个人的品格;非常的境遇方才可以显出非常的气节;风平浪静的海面，所有船只都可以并驱竞胜;命运的铁拳击中要害的时候，只有大勇大智的人才能够处之泰然。 ——莎士比亚
89、充沛的精力加上顽强的决心，曾经创造出许多奇迹。 ——狄更斯
90、在策划一件大事时必须预见艰险，而在实行中却必须无视艰险，除非那危险是毁灭性的。 ——培根
91、勇敢来自于斗争，勇敢在同困难顽强奋斗中渐形成。我们青年人的座右铭就是勇敢、顽强、坚定，就是克服艰难险阻…… ——奥斯特洛夫斯基
92、凡是自强不息者，最终都会成功。 ——歌德
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